I wish you an excellent evening, friends of food and passion for gastronomic delights. I hope everyone is well in this community #foodiesbeehive, today I want to share with you a new recipe; This time I will show you a delicious and rich CHICKEN WITH SPINACH, very fast, healthy and nutritious its preparation.
I bought a very large bunch of spinach, and I am trying to make different dishes with this vegetable to take advantage of the freshness and not deteriorate over the days, today I bring you this combination of healthy nutrients.
Below are the INGREDIENTS🗒️ and the step-by-step procedure.
Les deseo una excelente noche, amigos de la comida y la pasión por las delicias gastronómicas. Espero que todos se encuentren bien en esta comunidad #foodiesbeehive, hoy quiero compartir con ustedes una nueva receta; Esta vez voy a mostrarle un delicioso y rico POLLO CON ESPINACAS, muy rápido, sano y nutritivo su preparación.
Compre un manojo de espinacas muy grande, y estoy tratando de hacer diversos platos con esta verdura para aprovechar lo fresco y no se deteriore al pasar de los días, hoy les traigo esta combinación de nutrientes saludables.
A continuación le muestro los INGREDIENTES🗒️ y el paso a paso.
-100 gr of frozen spinach🥬
-1/2 breast
-1 tomato
-1 onion
-3 cloves of garlic
-3 tablespoons of oil
-1/2 paprika
-1 teaspoon salt
-1 teaspoon cumin powder
-1 teaspoon garlic powder
-10 grams of raisins
-100 gr de 🥬espinacas congeladas
-1/2 pechuga
-1 tomate
-1 cebolla
-3 dientes de ajo
-3 cucharadas de aceite
-1/2 pimentón
-1 cucharadita de sal
-1 cucharadita de comino en polvo
-1 cucharadita de ajo en polvo
-10 gr de uvas pasas
Preparation-Preparación:𝕊𝕖𝕡𝕥 𝕓𝕪 𝕤𝕥𝕖𝕡:ℙ𝕒𝕤𝕠 𝕒 ℙ𝕒𝕤𝕠:
To begin, and after preparing all the ingredients, we proceed to wash the spinach bunch with plenty of water, put a capful of vinegar to disinfect, leave it for 30 minutes, after the time has elapsed, rinse with plenty of water and cut it into pieces. Set aside.
Para comenzar, y luego de alistar todos los ingredientes, procedemos a lavar con abundante agua el manojo de espinacas, colocamos una tapita de vinagre para desinfectar, dejamos por espacio de 30 minutos, luego de transcurrido el tiempo, con abundante agua enjuagamos y troceamos. Reservamos.
Wash and remove the skin from the chicken breast and cut it into julienne strips.
Lavamos y quitamos la piel a la pechuga de pollo, en la tabla vamos a cortar en juliana.
We light two burners on high heat:
Place the chopped spinach in a saucepan with water that covers the vegetables, bring to the boil for two minutes, turn off and set aside.
In the frying pan, place the oil, then the chicken in julienne strips, cook on both sides.
Prendemos dos hornilla a fuego alto:
En una olla colocamos las espinacas troceadas con agua que tape la verdura, dejamos por dos minutos que llegue a hervor, apagamos y reservamos.
En el sartén, colocamos el aceite, seguidamente el pollo en juliana, dejamos cocinar por ambos lados.
Next, we chop the vegetables on the chopping board.
Cut the onion, tomato and paprika into julienne strips and crush the garlic.
Seguidamente en la tabla picamos los vegetales:
Cortamos la cebolla, tomate y pimentón en juliana, machacamos el ajo.
After the time has elapsed, check the chicken, drain the spinach, add to the chicken, stir, season: Cumin, garlic powder, salt, then the sultanas, stir, integrate and ready.
Pasado el tiempo revisamos el pollo, escurrimos las espinacas, agregamos al pollo, removemos, condimentamos: Comino, ajo en polvo, sal, seguidamente las uvas pasas, removemos, integramos y listo.
Chicken with spinach, quick preparation, easy nutritious that gives us energy, excellent option because it is one of the vegetables that has a lot of vitamin K, ideal to eat at lunch, we can accompany it with whatever you want also with bread, arepas, rice or slices to enjoy this rich flavor.
This recipe yielded 2 servings.
I hope you can do it and enjoy it as much as we do! A thousand blessings.
Pollo con espinacas, preparación rápida, fácil nutritiva que nos aporta energía, excelente opción porque es una de la verdura que posee mucha vitamina K, ideal para comer en el almuerzo, podemos acompañarlo con lo que desee también con pan, arepas, arroz o tajadas para disfrutar este rico sabor.
Esta receta rindió 2 porciones.
¡Espero que lo puedan hacer y lo disfruten tanto como nosotros! Mil bendiciones.
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