오늘은 제가 하고있는 크로스핏에 대해서 소개하려고해요!
크로스핏은 바벨, 덤벨, 케틀벨, 메디신볼등을 이용한 운동들과 스쿼트, 플랭크 등의 맨몸운동 들을 조합하여 하는 운동이랍니다.
보통 Box라고 불리는 크로스핏 센터에서는 다양한 운동등을 조합해서 매일 WOD(Workout Of the Day)만들게됩니다. 매일매일 바뀌는 WOD를 수행하면서 기록을 늘리는것이 크로스핏의 목표랍니다.
저는 8월부터 시작해서 아직은 초보지만 처음보다 체력도 좋아지고 체지방율도 줄어드는 건강한 다이어트 효과를 보고있어요.
첨에는 맨몸스쿼트도 힘들어하던제가
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이제는 이런 바벨을 들고도 할수있게되었답니다!
새해를 맞이해서 운동이나 다이어트 계획이 있으신분들께는 강추강추드려요!
