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我是拉叔，减肥是我的座右铭。拉书曾经苗条过，但是好景不长，尤其是戒烟后，体重一度上到180斤。这就麻烦了，裤子又全部穿不进去了，还有好几条新的都还没穿过。除了裤子，最大的问题是，母老虎不胖呀！唉…这个男人就糟糕了。家里女人不胖，那么男人的就很容易自卑了。

是呀。很多人说，女人爱男人不是因为他们的外表。那我老实点说了，如果有两个男人条件完全一模一样让你选，一个有巧克力腹肌的，另一个肚腩像一粒健身球一样的，你希望被那个压着呢？男的别高兴，你也一样。如果有两个同样让你从今不需要在努力的富婆阿姨，一个瑜伽教练马甲线小阿姨，另一个非常有安全感可以徒手把狮子制服的大姨妈，你选哪一个照顾你这辈子呢？

好吧。既然知道了问题所在，那么减肥在所难免。这几年其实拉叔也是非常努力的，只不过一直没有耐心。有时候减掉几斤，隔天嘴巴又痒，结果不但把减掉的通通找回来，还多了几斤😅后来，我都放弃减肥了，不过锻炼方面还是保持着，尽可能让自己活跃。

最近这几个月来，爱上了玩单杠。从最多一次，后来慢慢增加到两次，三次，五次。然后五次一轮增加到两轮，三轮现在五轮。我敢说，我是我们社区最重量级的大胖子还有本事把自己扛起来的怪物🤣只可惜，最近真的天不作美。几乎每天都打傍晚开始下雨。

问题来了，要做单杠，那条杆必须够干。不然，引体上升时很容易手滑。手滑掉下来本身是非常危险的。落地可能会扭伤脚，也可能会震伤脊椎骨，一不小心直接滑倒更可能1头破血流。就算不跌倒，那么用力提起一二百斤的同时，手一溜可能就会扭伤手臂，这么一来就更加不必练了。

所以，现在也只能看时机去锻炼了。要是停雨了还能把衣服脱掉，直接用衣服铺在铁架上。附近的阿姨，我就对不起你了哈。拉叔脱了衣服也跟你家那个大胖子估计没分别。我比较自豪的是我能做单杠引体上升，就这样了。别怪我贪慕虚荣，有时擦觉身后有人观看都会自喜。不是觉得自己高人一等，比我厉害的大有人在，只是这个重量级的，实在不多。

至于吃哪方面，这段时间是斋戒期，有点吃力。大斋期不吃肉，所以蛋白质摄取只能靠鸡蛋和豆类了。最近还真吃鸡蛋吃到连放屁都有臭蛋味，连自己上厕所都不小心把自己臭晕了。淀粉质碳水化合物比如粥、粉、面、饭都是一级低酮食品。吃进体内很容易引起胰岛素排放，因为糖份高。比如，同样一斤的肉，和一斤炒面比起来，肉更耐饱，且比米饭更低热量。