Llegó diciembre y también la reflexionadera 🤭. Al ser el último mes del año nos hace ver en retrospectiva y preguntarnos ¿Qué hicimos? ¿Qué no hicimos? ¿Cuántas metas cumplimos? Y este autoanálisis no debería ser motivo para juzgarnos por todas aquellas cosas que no logramos, sino más bien para entender que cosas debemos vencer, a cuáles hábitos debemos renunciar para mantenernos enfocados en nuestros propósitos.
En este post te compartiré algunos hábitos que en lo personal pienso que no aportaron nada bueno a mí vida durante este año, más allá de un momento de distracción o placer momentáneo, que no está mal pero cuando se convierte en un hábito trae consecuencias nevagitivas a largo plazo.
December arrived and so did the reflection 🤭. Being the last month of the year makes us look back and ask ourselves: What did we do? What didn't we do? How many goals do we meet? And this self-analysis should not be a reason to judge ourselves for all those things we did not achieve, but rather to understand what things we must overcome, what habits we must give up to stay focused on our purposes.
In this post I will share with you some habits that I personally think have not brought anything good to my life this year, beyond a moment of distraction or momentary pleasure, which is not bad but when it becomes a habit it brings negative consequences to long term.
Las redes sociales nos ayudan a mantenernos conectados con personas que tenemos lejos, también es un medio para generar ingresos, ver noticias y aprender muchas cosas de temas que son de nuestro interés. Es decir, hay muchas cosas positivas que encontramos en ellas. Pero, también es un medio de distracción, podemos pasar horas haciendo scroll en tiktok, Instagram o facebook consumiendo contenido de diversos temas que al final del día no nutren nuestro entendimiento, nutren nuestro entretenimiento y como dije en un principio no está mal, pero llega a convertirse en un hábito que practicamos a diario y este uso excesivo de las redes sociales puede traer consecuencias negativas a nuestra salud mental, también puede afectar nuestras relaciones cara a cara y generar pensamientos de inferioridad por estar comparando nuestras vidas con lo que vemos en las redes sociales y podría seguir mencionado una serie de consecuencias, pero el punto al que quiero llegar es que es importante establecer límites saludables en el uso de las redes para disminuir los posibles efectos adversos.
Este año al tener mucho tiempo libre cuando estaba embarazada, no establecí límites al usar las redes sociales y ahora analizando un poco durante todos esos meses pude haber alcanzado varias metas que no pude lograr y ahora siento mamá se me hace más difícil.
Social networks help us stay connected with people who are far away, it is also a means to generate income, see news and learn many things about topics that are of interest to us. That is to say, there are many positive things that we find in them. But, it is also a means of distraction, we can spend hours scrolling on TikTok, Instagram or Facebook consuming content on various topics that at the end of the day do not nourish our understanding, they nourish our entertainment and as I said at the beginning it is not bad, but it comes to become a habit that we practice daily and this excessive use of social networks can have negative consequences on our mental health, it can also affect our face-to-face relationships and generate thoughts of inferiority because we are comparing our lives with what we see on the Internet. social networks and I could continue mentioning a series of consequences, but the point I want to get to is that it is important to establish healthy limits in the use of networks to reduce possible adverse effects. This year, having a lot of free time when I was pregnant, I did not establish limits when using social networks and now, analyzing a little during all those months, I could have achieved several goals that I could not achieve and now I feel like Mom is making it more difficult for me.
Cultivar una mentalidad positiva es complicado cuando hacemos de la queja un hábito diario. Quejarse es tan destructivo que nos impide ver las bendiciones que nos rodean, más allá de que si algún plan resultó o no. Creo que tenemos más cosas por las que ser agradecidos y no nos damos cuenta porque nos enfocamos en aquello que no salió como esperábamos.
Cultivating a positive mindset is complicated when we make complaining a daily habit. Complaining is so destructive that it prevents us from seeing the blessings around us, regardless of whether any plan worked or not. I think we have more things to be grateful for and we don't realize it because we focus on what didn't turn out as we expected.
La tendencia a posponer tareas puede convertirse en un hábito que es difícil de romper y que genera consecuencias negativas afectando nuestro autoestima y generando estrés.
Para evitar este mal HÁBITO, que por mucho tiempo he estado practicando lamentablemente, primero busqué cuál era el origen del problema. También, lo he hecho por pereza no les voy a mentir, pero dejando a un lado la pereza me di cuenta que el miedo a fracasar me hacía procrastinar. Esa idea de que no voy a lograr ciertas metas, me hacían posponer y posponer deliberadamente todas las cosas que debía realizar para alcanzarla. Así que, una vez que entendí cuál era mi problema, empecé a buscar una solución, como por ejemplo crear metas realistas, no ser tan ambiciosa al momento de escribir mis propósito, sino más bien crear planes que pueda lograr con mis habilidades y conocimientos y en el camino ir adquiriendo las destrezas necesarias para escalar y no estancarme. También, es importante hacer listas con recordatorios de las tareas que debemos hacer a diario y empezar por aquellas que generan un cansancio mental o físico más fuerte y entender cuáles son las consecuencias de no realizar ciertas tareas y tener claro si estoy dispuesto a sufrír esa consecuencia o si prefiero mejor hacer la tarea aunque me cueste, pero, no pasar por esa consecuencia que podría convertirse en un problema que después tendría que resolver.
The tendency to postpone tasks can become a habit that is difficult to break and that generates negative consequences, affecting our self-esteem and generating stress.
To avoid this bad HABIT, which I have unfortunately been practicing for a long time, I first looked for the origin of the problem. Also, I have done it out of laziness, I am not going to lie to you, but leaving laziness aside, I realized that the fear of failure made me procrastinate. That idea that I am not going to achieve certain goals made me deliberately postpone and postpone all the things I had to do to achieve it. So, once I understood what my problem was, I started looking for a solution, such as creating realistic goals, not being so ambitious when writing down my goals, but rather creating plans that I can achieve with my skills and knowledge and Along the way, I will acquire the necessary skills to climb and not stagnate. Also, it is important to make lists with reminders of the tasks that we must do daily and start with those that generate stronger mental or physical fatigue and understand what the consequences are of not performing certain tasks and be clear if I am willing to suffer that consequence. or if I prefer to do the task even if it is difficult, but not go through that consequence that could become a problem that I would have to solve later.
Estos son algunos malos hábitos que no añaden nada bueno más bien nos desvían de nuestros propósitos. Eliminar un hábito no es sencillo, precisamente porque es un HÁBITO, es algo que realizamos a diario, pero si tenemos claro cuáles son los que debemos eliminar y las consecuencias de seguir practicandolos, buscaríamos una solución y empezaríamos a quitar todo aquello que no sume.
These are some bad habits that do not add anything good but rather divert us from our purposes. Eliminating a habit is not easy, precisely because it is a HABIT, it is something we do daily, but if we are clear about which ones we should eliminate and the consequences of continuing to practice them, we would look for a solution and begin to remove everything that does not add up.
Espero que te haya gustado, no olvides dejarme tu opinión en los comentarios. Sin más que decir, nos vemos en el siguiente post. ❤️
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