本文参加
| 月 | 次数 | 距离 | 时间 | 速度 | 感受 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10-15 | 3 | 4.38km | 60m | 6l | 开始走路 |
| 10-08 | 2 | 2.95km | 22m | 7.9m/k | 进入倦怠期 |
| 10-01 | 1 | 10.23km | 1h26m | 8.3m/k | 最后一公里饿的跑不动了 |
| 九月 | 6跑 | 53km | 7h14m | 7.9m/k | 第二月坚持的不错！ |
| 八月 | 7跑 | 54km | 7h49m | 8.5m/k | 首月感觉很棒！ |
10月15日感受
话说我的跑步陷入了倦怠期，出不来。
换个花样吧！
刚好学了【得到】一门有关锻炼的短课。
其中说，其实并不是每个人都需要跑步才能改善自己的心肺能力的。
虽然我一开始也没打算改善啥。
不过老师提出只要掌握自己的心率，就能锻炼到。
于是带着我的FITBIT，一边看着心跳，一边走着。
6坡度，4.5的速度，走了一个小时。