动作注意要点： 1.手掌平方地面，手指分开，像海狮一样。看封面姿势。 2.两手臂之间要和肩宽一样。眼睛看地面，头不用抬高。 3.手臂和身体都是90度 4.肚子没力气的话，身体会往下，腰也会往下垮，所以要提醒自己腹部要往里收。 不是完全靠手臂在撑，上身主要依靠腹部力量不让身体往下。所以腹部一收肚子就乱颤。这个说明练对位置 了。如果是手臂很酸，肚子没感觉就没练对哦~

书串，往年留疑在2018年几本书给我的启迪。 从《一个热爱艺术的修士的内心倾诉》中描述了艺术和现实的冲突，要嘛实实在在的生活；要嘛去从事艺术，会给生活带来很多困苦。 那么如何来看待精神追求和现实之间的距离呢？瓦尔肯诺在我看来把黑塞的《玻璃球游戏》中的人物的初步雏形放在《一个热爱艺术的修士的内心倾诉》里边了。 这个问题吧（任何问题落到实处都是个体性的）在艺术家身上特别尖锐，非功利的努力在生命当中占的比例问题。

时间没有看准，超时了，我才不要多做一秒呢。我的腰好酸，要掉下来了。 ▶️ DTube ▶️ IPFS

活动出处和详情 刚刚受到召唤去了@changxiu的13天plank，哇，我们可以同一天完成呐。练这个夏天开始的，也大半年了，我按了按肚子，什么肌肉啊别提了，实例在这里~ @mia-cc好几天没有围观到，还感冒了，晚上晚回家要多穿一点呀。 祝大家圣诞快乐！Merry Christmas~ ▶️ DTube ▶️ IPFS

[活动出处和详情]( 30天的平板支撑容易，365天都可以。O(∩_∩)O~ ▶️ DTube ▶️ IPFS

![活动出处和详情]( 做的好，手臂直角ok，该收紧的地方注意收了，腰酸肚子颤。 颤抖吧，cecilian~ ▶️ DTube ▶️ IPFS

COS刑天，干、戚被我放二次元空间啦 据《山海经·海外西经》当中记载 刑天与帝至此争神，帝断其首，葬之於常羊之山，乃以乳为目，以脐为口，操干戚以舞。 “刑天”意为“形体夭残” 陶渊明 刑天舞干戚，猛志固常在。 [活动出处和详情] ▶️ DTube ▶️ IPFS

封面动作注意要点： 1.手掌平方地面，手指分开，像海狮一样。看封面姿势。 2.两手臂之间要和肩宽一样。眼睛看地面，头不用抬高。 3.手臂和身体都是90度 4.肚子没力气的话，身体会往下，腰也会往下垮，所以要提醒自己腹部要往里收。 不是完全靠手臂在撑，上身主要依靠腹部力量不让身体往下。所以腹部一收肚子就乱颤。这个说明练对位置 了。如果是手臂很酸，肚子没感觉就没练对哦~

#27完成了 作业报告 1.投票给见证人steempress做好了 2. 使用steempress发文《看不见的珍藏》读后 3. 发布一篇含有至少3种不同markdown语句的帖子本帖用了 4. 参与STEEMIT上的互动活动和写文章活动参加了周末干什么和造句 5. 使用Partiko发帖本帖

封面动作注意要点： 1.两手臂之间要和肩宽一样。眼睛看地面。 2.肚子没力气的话，身体会往下，腰也会往下垮，所以要提醒自己腹部要往里收。 不是完全靠手臂在撑，上身主要依靠腹部力量不让身体往下。所以腹部一收肚子就乱颤。这个说明练对位置 了。如果是手臂很酸，肚子没感觉就没练对哦~ 当然也不排除肚子很有力量的厉害人物大概没啥感觉，一摸二摸三摸都是肌肉。 3.臀部收紧了没有？

作品讲述了一个一生寻觅艺术珍品的收藏者，他由于眼盲不知道那些收藏已经没有了。当古董商去看他时，可以分享这些珍藏他是如此快乐。 他快乐的来源是虚幻的，快乐却是真实的。茨威格没有把这样的矛盾写成讽刺，作品充满怜悯。 作品背景是一战时期的德国。可怕的通货膨胀，经济的掠夺，处于边缘的人物是无法抵抗的。 那个时代是残酷的，当你的爱好和社会和时代发生冲突的时候，个人的能力如此的脆弱。这种混乱动荡的时代，你无法安身。

收腹，手撑起来，脚点起来，脚跟后推。 oh,no.我一秒也不想多做。 度秒如年 柔弱的连瓶盖也不自己开的少女，没有肌肉的！ 肚子在颤抖！ ▶️ DTube ▶️ IPFS

*活动出处和详情请见 欢迎大家参与 没力气了，像是忍不住要打瞌睡一样一点一点的往下，不瞒你们说地上有一股吸力。╮(￣▽￣)╭ ▶️ DTube ▶️ IPFS

*活动出处和详情请见 这个拍摄角度很不错哎~动作看得清楚 哪里姿势可以改进的地方，各位千万要告诉我，最怕姿势不对了。 ▶️ DTube ▶️ IPFS

1.投票给见证人@justyy 这个很好操作 2.发布一篇steempress帖子：《玫瑰的名字》读后随想 斤斤小天使提醒我弄这个的，还有作业，斤斤多费心哈 3.通过partiko app发布一篇帖子。 好多都已经做好了，虽然是昨天知道有作业做这么一回事。 4.一篇帖子收益超￥1.0 这个随缘后开光了 5.通过partiko app发布两篇帖子 发了6篇 6.发布一篇dtube视频 平板支撑4

博尔赫斯做过图书馆馆长，他书里说过图书馆就是一个宇宙，通过对图书馆的了解可以相应的了解宇宙背后的真相。埃科恰恰有这样的隐喻在里边。 一个藏书馆对应一个宇宙，这个宇宙里隐藏着各种各样的东西，有着善和非善的东西，这里面各种各样的书，各种庞大的知识，要沿着怎样的路走进去？ 没有一个指路牌，没有一个依循的目录。 埃科在开始第一页就说了：“太初有道”。

瑜伽老师的姿势是静态的力量之美，对比我，差太远了。 下次要注意： 头不要抬起。 拉直啊，拉直。 多剪了，1分钟怎么也做到了！ 萌新老是挥霍一空，呈贫血状态，无法动弹，只能在这里回了。 @davidke20加油很有用,都认识你了，谢谢呀朋友 @wonderwop Hold on for 30 days, you will shine. @clicked Blue by Keith Hanley *活动出处和详情请见

自己要注意： 1.手臂要和肩一样宽。这个自己老不自觉，拍出来才看到。 2.腹部要往里收，腿部要收紧。 3.脚指点起后，脚后跟向后推。 第一个目标：30秒内做到稳，并且和瑜伽老师一样笔笔挺。 活动出处和详情请见 ▶️ DTube ▶️ IPFS

這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動! 只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐 堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 由@yanyanbebe跟@minloulou发起的这个好活動，马上就能感觉到酸酸的效果，绝对不会白做，美好挺拔的身形练练练！ 那要怎樣參加這個活動？ 1.先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰 2.開始一分鐘平板支撐(如果你是剛開始接觸平板支撐,

1900不同于常人之处：自身界限的认定。 常人对于诱惑是很难拒绝的。欧洲的所有的艺术作品、文学作品来源于一个是古希腊的生活，一个是圣经。 这部作品很明显和圣经有千丝万缕的联系的。 这个船相当于伊甸园，1900面对各种诱惑，明确意识到自己的界限在哪里，不去跨越。 夏当、亚娃面对苹果无法抵抗咬一口的诱惑，这就是人性。 摩西出埃及的时候，神让他到西乃山上来，十戒之前就告诉他西乃山除了你，民众不能上来。