Muchos se saltan el calentamiento por prisa. Error.
Beneficios:
✅ Prepara músculos y articulaciones
✅ Aumenta flujo sanguÃneo
✅ Reduce riesgo de lesiones
✅ Mejora rendimiento
Rutina básica (5 min):
· Movilidad de cuello y hombros
· Rotación de cadera y rodillas
· Trote suave o jumping jacks
No es perder tiempo, es invertir en tu salud.
¿Tú calientas antes de entrenar? 👇