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Mejores ejercicios para el leg raices

Best exercises for leg raices

SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

.¿Que tal atletas y compañeros de la comunidad de Hive?, yo soy

@blas-training y el día de hoy me encuentro nuevamente por la comunidad para traerles un post bastante interesante en el cual trataré a continuacion los mejores ejercicios para sacar el leg raíces.

What's up athletes and fellow members of the Hive community, I'm

@blas-training and today I'm back in the community to bring you a very interesting post in which I will discuss the best exercises to get the leg roots.

RUTINA: 👇🏻	ROUTINE: 👇🏻

El leg raíces es una ejercicio bastante exigente a nivel de fuerza abdominal ya que exige un mínimo de fuerza y también un mínimo de flexibilidad así que en el cortometraje divido en dos partes ,la primera parte tratará básicamente de los mejores ejercicios para conseguir dicha fuerza base para los leg raíces y la segunda parte tratara de una serie de movimientos sencillos de flexibilidad que nos ayudaran a conseguir nuestro movimiento.

The leg roots is a quite demanding exercise in terms of abdominal strength as it requires a minimum of strength and also a minimum of flexibility so in the short film divided into two parts, the first part will basically deal with the best exercises to get the base strength for the leg roots and the second part will deal with a series of simple movements of flexibility that will help us to achieve our movement.

Keen raices	Keen raices

L-sit raices	L-sit raices

Hold en L-sit	Hold in L-sit

Keen raíces a l-sit	Keen raíces to l-sit

Stradle unipodal compresions	Stradle unipodal compresions

l-sit compresions	l-sit compresions

Stradle compresiones bipodal	Stradle compresiones bipodal

Estiramientos y flexibilidad basica	Basic stretching and flexibility

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@blas-training	@blas-training
Producción	Prodution
@blas-training	@blas-training
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