@fulldeportes?, yo soy 
@blas-training y el dia de hoy me encuentro nuevamente en esta increible comunidad,el dia de hoy les traigo una rutina de pierna o mejor dicho un Emom el cual esta bastante sencillo el cual todos pueden hacer,se puede ajustar a cualquier nivel,y la verdad como todas mis rutinas les recomiendo hacerlas,me concentro mucho en trabajar el grupo muscular desde varios angulos lo cual no solo permite el trabajo generalizado y completo si no que tambien el aumento de la fuerza y evidentemente generar una sobrecarga progresiva,lo cual permitira el aumento tanto de fuerza como resistencia,dicho esto vayamos con la rutina. @fulldeportes community, I am @blas-training and today I am again in this incredible community, today I bring you a leg routine or rather an Emom which is quite simple which everyone can do, can be adjusted to any level, and the truth like all my routines I recommend you do them, I focus a lot on working the muscle group from various angles which not only allows the generalized and complete work but also the increase of strength and obviously generate a progressive overload, which will allow the increase of both strength and endurance, that said let's go with the routine. | @blas-training | @blas-training |
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La disciplina es la llave de la calistenia
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