My Actifit Report Card: May 18 2020

Hello to all my dear friend's hope you all are doing great and having fun with your family in the time of lockdown.

Hope this will end soon.
I have been active in actifit all the credit goes to my change in routine from frws weeks or days your can say that.

It been 1 week I have started to exercise daily not like a body builder 😋 just some basic steps to be fit during the lockdown as we all are free from junk food from a months. maybe more I doono have correct idea how much time it has past.

I have started some basic exercise those are.

20 pushups. 3 sets

20 squats 3 sets.

chin ups 3 sets 10 each.

running around my house for 10 minutes

and 10 -20 minutes medication.
all of this basic steps have helped me a lot I have been feeling the changes to me may be a little but it is.
thanks a lot for being here @bhattg.

In my regional language that is hindi.

हैलो सभी अपने प्रिय मित्र की आशा है कि आप सभी महान कर रहे हैं और लॉकडाउन के समय अपने परिवार के साथ मज़े कर रहे हैं।

आशा है कि यह जल्द ही खत्म हो जाएगामैं सक्रियण में सक्रिय रहा हूं, इसका श्रेय पूरे सप्ताह या दिन से दिनचर्या में मेरे परिवर्तन को जाता है, जो आप कह सकते हैं।

यह 1 सप्ताह रहा है, मैंने रोजाना व्यायाम करना शुरू कर दिया है जैसे शरीर निर्माता नहीं।इस लॉकडाउन में फिट होने के लिए कुछ बुनियादी उपायों की आवश्यकता है, क्योंकि हम सभी कुछ महीनों से जंक फ़ूड से मुक्त हैं।हो सकता है कि मैं और अधिक डूनो को सही विचार है कि यह कितना समय बीत चुका हैमैंने कुछ बुनियादी अभ्यास शुरू किए हैं।

20 पुश-अप्स.3 सेट

20 squats 3 सेट।

ठोड़ी अप 3 सेट

10 प्रत्येकमेरे घर के आसपास 10 मिनट और

10इस सब बुनियादी उपायों ने मुझे बहुत मदद की है।
यहां होने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद @bhattg

Daily Activity, Moving Around Office, Walking