*FULL DEPORTES*

Mi set de entrenamiento completo para la comunidad @fulldeportes

My full training set for the @fulldeportes community

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Rutina de entrenamiento	training routine

Saludos queridos amigos de la comunidad

@hive

@fulldeportes, En esta oportunidad comparto con todos ustedes, lo que fue mi set de entrenamiento que realice en la mañana de hoy, donde hago un trabajo super completo, donde fortalecemos tren superior e inferior, sets muy completos y variados donde trabajamos con el caucho, en las barras, fortaleciendo el cuerpo con trx y trabajando fuertemente con la mandarria en conjunto con las mancuernas junto a mi compañero Andris.

Greetings dear friends of the

@hive

@fulldeportes community, In this opportunity I share with all of you, what was my training set that I did this morning, where I do a super complete job, where we strengthen the upper and lower body, very good sets. complete and varied where we work with the rubber, on the bars, strengthening the body with trx and working hard with the sledgehammer in conjunction with the dumbbells with my partner Andris.

RUTINA DE ENTRENAMIENTO	EXERCISE ROUTINE

Iniciamos primeramente con un breve calentamiento mi compañero y yo, estirando y haciendo un poco de cardio, para ir entrando en calor y poder ir a lo que fue el set de entrenamiento super completo.

We started first with a brief warm-up, my partner and I, stretching and doing a little cardio, to warm up and be able to go to what was a super complete training set.

Realice una rutina muy completa con diversidad de ejercicios para mejorar nuestra fuerza y resistencia y fortalecer todo el tren superior e inferior, donde estuvimos trabajando ejercicios en las barras de fuerza y resistencia, fortaleciendo todo el cuerpo con el Trx muy completo ya que trabajamos con el propio peso corporal. Estuvimos trabajando también en lo que fue la potencia con ejercicios de cauchos, golpes con mandarria, y fortaleciendo en conjunto con las mancuernas haciendo así un trabajo muy completo.

Perform a very complete routine with a variety of exercises to improve our strength and resistance and strengthen the entire upper and lower body, where we were working on exercises on the strength and resistance bars, strengthening the entire body with the very complete Trx since we worked with the own body weight. We were also working on what was the power with exercises of rubbers, blows with sledgehammer, and strengthening together with the dumbbells doing a very complete job.

Este set de entrenamiento esta está orientado en fortalecer el grupo de músculos que conforman el sector del tren superior e inferior siendo un entrenamiento muy completo y variado, donde trabajamos la fuerza, resistencia, potencia, y la coordinación.

This training set is aimed at strengthening the group of muscles that make up the upper and lower body sector, being a very complete and varied training, where we work on strength, resistance, power, and coordination.

Este set de entrenamiento está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Dips, pull ups, curl de biceps martillo, arrastre con caucho, golpe con mandarria, sentadillas, zancadas, abdominales en V, remo, aperturas.

This training set is made up of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: Dips, pull ups, biceps hammer curls, rubber drags, punches with sledgehammers, squats, lunges, V abdominals, rowing , openings