Ejercicios de potencia para la comunidad @fulldeportes desde el hogar que hago para mejorar la fuerza y la velocidad de mis piernas para correr
Power exercises for the @fulldeportes community from home that I do to improve the strength and speed of my legs for running
Spanish
English
Rutina de entrenamiento
training routine
Saludos queridos amigos de la comunidad @hive@fulldeportes, En esta oportunidad comparto con todos ustedes, unos ejercicios que aplicó mucho ya sea en casa, en un parque, campo, o donde se te haga más fácil hacerlos, un entrenamiento basado en ejercicios de potencia, una rutina excelente en el fortalecimiento para potenciar las piernas.
Greetings dear friends of the @hive@fulldeportes community, In this opportunity I share with all of you, some exercises that he applied a lot either at home, in a park, field, or wherever it is easier for you to do them, a training based on exercises of power, an excellent routine in strengthening to power the legs.
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
EXERCISE ROUTINE
Spanish
English
Rutina explosiva de fuerza y potencia.
Explosive strength and power routine.
Ejercicios de potencia, muy completos con diversidades de ejercicios para mejorar tu potencia, está rutina nos ayudará a mejorar y a tener una mejor condición física y sobre todo teniendo mejor explosividad tanto para correr, saltar, y obtener más fuerza.
Power exercises, very complete with a variety of exercises to improve your power, this routine will help us improve and have a better physical condition and above all, having better explosiveness for running, jumping, and obtaining more strength.
En esta oportunidad comparto una serie de ejercicios que estaremos trabajando con mancuernas, donde se involucran diferentes músculos del tren superior e inferior.
In this opportunity I share a series of exercises that we will be working with dumbbells, where different muscles of the upper and lower body are involved.
Estos ejercicios están basados, en mejorar la potencia, explosividad, y son excelentes para atletas que practican disciplinas como baloncesto, fútbol, béisbol entre otras. Así como también para personas que quieran mejorar sus condiciones físicas y quieran una mejor evolución.
These exercises are based on improving power, explosiveness, and are excellent for athletes who practice disciplines such as basketball, soccer, baseball, among others. As well as for people who want to improve their physical conditions and want a better evolution.
Estos ejercicios de potencia que realizo son buenísimos nos permite mejorar nuestras habilidades físicas y aumentamos la fuerza de nuestro cuerpo, mejoramos las articulaciones y fortalecemos ligamentos.
These power exercises that I do are great, they allow us to improve our physical abilities and we increase the strength of our body, we improve the joints and we strengthen ligaments.
@fulldeportes desde el hogar que hago para mejorar la fuerza y la velocidad de mis piernas para correr
@hive 
@athleticactivity