Primer set de entrenamiento para Hive Sports [ESP-ENG]

Colmena Deportiva

Spanish	English

Saludos amigos de #Hive soy Jherome Vargas, nombre de usuario

@athleticactivity es esta oportunidad comparto con ustedes mi primer post para la comunidad, #Colmenadeportiva.

Greetings friends from #Hive, I'm Jherome Vargas, username

@athleticactivity. This is the opportunity to share with you my first post for the community, #Colmenadeportiva.

Spanish	English

Espero ser bienvenido en la comunidad y seguir compartiendo contenido deportivo, actividades, entrenamiento, rutinas, recetas, planes de entrenamiento y todo lo que tenga que ver con la actividad deportiva.

I hope to be welcome in the community and continue sharing sports content, activities, training, routines, recipes, training plans and everything that has to do with sports activity.

También soy estudiante de Educación Física y practico el atletismo, me especializo en la modalidad de velocidad en 100, 200 y 400 metros, por lo tanto, verán mucho en mis próximos contenidos de cómo correr, mejorar la técnica y entrenamiento específico para el atletismo.

I am also a student of Physical Education and I practice athletics, I specialize in the 100, 200 and 400 meters speed modality, therefore, you will see a lot in my next content on how to run, improve technique and specific training for athletics.

En el video que les presente a continuación es un pequeño set de entrenamiento hecho en casa, donde estamos trabajando las flexiones de pecho, con diferentes variantes, y un poco de bíceps con mancuerna para desarrollar un buen tono muscular y un cuerpo más fuerte y más activo.

In the video that I present to you below is a small set of homemade training, where we are working on chest push-ups, with different variations, and a bit of dumbbell biceps to develop good muscle tone and a stronger body and more active.

Esta rutina está basada en trabajar diferentes músculos del tren superior, lo bueno de trabajar las flexiones de pecho es que no solo se involucra el músculo pectoral, sino que también trabajamos diferentes zonas, tales como el pecho, el bíceps, el tríceps y el hombro.

This routine is based on working different muscles of the upper body, the good thing about working push-ups is that not only does the pectoral muscle get involved, but we also work different areas, such as the chest, biceps, triceps and shoulder.

Sin más preámbulos me despido espero les haya gustado mi pequeño de set de entrenamiento para el tren superior, donde trabajamos los músculos del pecho, el tríceps, bíceps, y partes del hombro.

Without further ado, I say goodbye, I hope you liked my little training set for the upper body, where we work the muscles of the chest, triceps, biceps, and parts of the shoulder.