Como primer ejercicio, vamos a realizar cinco series por 15 segundos de tuck avanzando, descansando un minuto después de cada repetición. Como segundo ejercicio, vamos a realizar 4 series por 3 repeticiones de negativas en front level strade descansando un minuto después de cada repetición. 💪🏼🔥También vamos a realizar 4 series por 3 repeticiones de positivas a tuck avanzando así sucesivamente, descansando un minuto después de cada repetición. 💪🏼 🔥 💪🏼como último ejercicio, vamos a realizar cuatro series por 15 segundos de pike en negativa, bajando lo más lento que pueda descansando un minuto después de cada repetición. 💪🏼🔥💪🏼
Bueno amigo eso ha sido todo espero le haya gustado la publicación el día mañana nos veremos para otra publicación mañana tocará empuje le pasaré mi rutina de entrenamiento veré cómo nos va mañana porque también tengo los callos volados todavía y bueno agradecido con @Manuelramos y mi amigo 
As first exercise, we are going to perform five sets for 15 seconds of tuck moving forward, resting one minute after each repetition. As the second exercise, we are going to perform 4 sets for 3 reps of front level strade negatives resting one minute after each rep. 💪🏼🔥We are also going to perform 4 sets for 3 repetitions of positive to tuck advancing in this way successively, resting one minute after each repetition. 💪🏼 🔥 💪🏼como last exercise, we are going to perform four sets for 15 seconds of pike in negative, going down as slow as you can resting one minute after each repetition. 💪🏼🔥💪🏼
Well friend that has been all I hope you liked the post tomorrow we will see each other for another post tomorrow will touch push I will pass you my workout routine I will see how we do tomorrow because I also have the calluses blown still and well thankful to @Manuelramos and my friend
 @ravicmu | @ravicmu |
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