Entrenando asta sacar front lever 🔥💪🏼🔥

angelsanchez(58)

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Saludos amigos de #HIVE y la comunidad de #SWC espero se encuentre bien, un pana con el que entreno, llamado (

@ravicmu) Víctor Ramones gracias a él y el apoyo que me está prestando he podido hace las publicaciones y bueno el día de hoy aremos una rutina de front lever mejor dicha progresión en front como le he contado vamos a realizar progresiones asta sacar el front lever 🔥💪🏼💪🏼

Como primer ejercicio vamos a realizar : tuck avanzando
15 segundos por 5 series descansando 2 minutos después de cada repetición 🔥💪🏼💪🏼

Cómo segundo ejercicio vamos a realizar :
•prees de dragón Flag 2x5
Descansando 1 minuto después de casa repetición 💪🏼🔥

Cómo 3 ejercicio vamos a realizar :
•pika de Front 15s y negativa x4
Descansando 1 minuto después de cada repetición 🔥💪🏼

Y como cuarto y último ejercicio vamos a realizar :
•L raiser en paralelas 6x4
Descansando 1 minuto después de cada repetición 🔥💪🏼

Bueno amigo eso ha sido todo espero le haya gustado la publicación el día mañana nos veremos para otra publicación mañana tocará empuje le pasaré mi rutina de entrenamiento veré cómo nos va mañana porque también tengo los callos volados y bueno agradecido con @Manuelramos y mi amigo @joscar-sw él ha sido otra persona muy buena conmigo que me ayuda a progresar tanto y me alegro por tener amigos así como ustedes y una gran comunidad...🔥💪🏼

Greetings friends of #HIVE and the community of #SWC I hope you are well, a pana with whom I train, called (

@ravicmu) Victor Ramones thanks to him and the support he is giving me I have been able to make publications and well today we will do a front lever routine better said progression in front as I have told you we will perform progressions asta take out the front lever 🔥💪🏼💪🏼

As first exercise we will perform: tuck moving forward
15 seconds for 5 sets resting 2 minutes after each repetition 🔥💪🏼💪🏼

How second exercise we are going to perform:
-prees de dragon Flag 2x5
Resting 1 minute after each repetition 💪🏼🔥

How 3 exercises we are going to perform:
-pika de Front 15s and negative x4
Resting 1 minute after each repetition 🔥💪🏼

And as fourth and last exercise we are going to perform:
-L raiser in parallel 6x4
Resting 1 minute after each repetition 🔥💪🏼

Well friend that has been all I hope you liked the post tomorrow we will see each other for another post tomorrow will touch push I will pass you my workout routine I will see how we do tomorrow because I also have the calluses blown and well grateful to @Manuelramos and my friend @joscar-sw he has been another very good person with me that helps me to progress so much and I am glad to have friends like you and a great community. ..🔥💪🏼