El día de hoy les voy a contar un poco sobre mi día. Ya llevamos cuatro entrenamientos de front lever, como ya saben, para el quinto entrenamiento ya deberíamos tener front lever mínimo 2 segundos, pero bueno.
El día de hoy, después del liceo, llegué a la casa un poco tarde y fui al parque. Como no tengo bicicleta, la bicicleta se me dañó. Tengo ya casi dos meses sin bicicleta y bueno, llegué más tarde a las barras, y bueno.
Bueno, el día de hoy hicimos un entrenamiento sencillo, corto y que, la verdad, sí me pegó.
Pero bueno, como saben, estoy trayendo una breve explicación sobre mi entrenamiento y una foto para que tengan una mejor visión de lo que he hecho el día de hoy.
Como primer ejercicio, realizamos 20 fondos seguidos de 20 flexiones en diamante. Esto lo hicimos cuatro veces, o sea, cuatro series de 20 repeticiones, descansando un minuto después de cada serie.
Como segundo ejercicio, hicimos 20 fondos seguidos de 20 flexiones normales. Esto sería igual a cuatro series de 20 repeticiones, descansando un minuto después de cada serie.
Y, por último, para el ejercicio de tríceps, realizamos cuatro series de 15 repeticiones, descansando un minuto después de cada serie.
Ese fue todo nuestro entrenamiento por el día de hoy. Mañana nos veremos con una publicación de ejercicios dinámicos.
Y, bueno, amigo, eso fue todo. Espero que les haya gustado mi publicación. Gracias por el apoyo, por leer mis publicaciones, y por todo el apoyo que le han dado. Estamos sinceramente agradecidos con la comunidad, aunque ya sé que esto no es solo una comunidad, sino una gran familia, en la cual nos apoyamos todos mutuamente.
Today I am going to tell you a little about my day. We already have four Front Lever training, as you know, for the fifth training we should have a minimum front lever 2 seconds, but hey.
Today, after the Lyceum, I arrived at the house a little late and went to the park. As I don't have a bicycle, the bicycle was damaged. I have almost two months without a bicycle and well, I arrived later to the bars, and well.
Well, today we did a simple, short training and that really hit me.
But well, as you know, I am bringing a brief explanation about my training and a photo so that they have a better vision of what I have done today.
As the first exercise, we carry out 20 funds in a row of 20 flexions in diamond. We did this four times, that is, four series of 20 repetitions, resting a minute after each series.
As a second year, we did 20 funds in a row of 20 normal flexions. This would be equal to four series of 20 repetitions, resting a minute after each series.
And finally, for the triceps exercise, we make four series of 15 repetitions, resting a minute after each series.
That was our training today. Tomorrow we will see each other with a dynamic exercise publication.
And, well, friend, that was all. I hope you liked my publication. Thanks for the support, for reading my publications, and for all the support they have given. We are sincerely grateful to the community, although I know that this is not only a community, but a great family, in which we all support each other.
 @angelsanchez | @angelsanchez |
Dispositivo: MOTOROLA G7 PLAY
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