RESISTENCIA Y FUERZA💪🔥 Esp/Eng

Hola mis amigos guerreros de @fulldeportes espero que estén todos muy bien, les cuento que hoy me fuí a entrenar al Skatepark del Polideportivo, hice mis 97 Burpees de hoy y una Rutina en la que combino Fuerza y Resistencia, estuvo muy brutal, porque como les comenté anteriormente, me gusta entrenar bajo el sol, pero desde que empecé a entrenar con unoa amigos a las 5:00AM practicamente no veo el sol a esa hora como me gustaría, sin embargo sábado y domingo me voy caminando en la mañana para hacer mis burpees y les dejé esta rutina con opciones para principiantes y avanzados con una cuerda para saltar 💪

Hello my friends @fulldeportes warriors I hope you are all very well, I tell you that today I went to train at the Skatepark Polideportivo, I did my 97 Burpees today and a routine in which I combine strength and endurance, it was very brutal, because as I mentioned earlier, I like to train in the sun, but since I started training with friends at 5: 00AM I practically don't see the sun at that time as I would like, however Saturday and Sunday I go walking in the morning to do my burpees and I left them this routine with options for beginners and advanced with a jump rope 💪.

Esta combinación de entrenamiento para la capacidad cardio respiratoria y fuerza combinados, es excelente porque se hace más eficiente, sin embargo en ambos niveles es exigente al 100% ya que son 5 Rondas para los principiantes y 10 Rondas para los avanzados, eso si, cuida muy bien la técnica y sobretodo la respiración, porque se va a poner a prueba tu resistencia, así que cuida tus movimientos ya que no hay tiempo en contra, sólo tu fatiga, a ver si te animas con esta rutina de Fuerza y Resistencia, con esto me despido mis amigos, vamos a seguir sumando minutos a nuestra salud con los ejercicios 💪🔥

This combination of training for cardio respiratory capacity and strength combined, is excellent because it becomes more efficient, however at both levels is demanding 100% as they are 5 Rounds for beginners and 10 Rounds for advanced, that if, take good care of the technique and especially breathing, because it will test your endurance, so take care of your movements because there is no time against, only your fatigue, see if you are encouraged with this routine of Strength and Endurance, with this I say goodbye my friends, let's continue adding minutes to our health with the exercises 💪🔥

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
✅ (BACKGROUND THEME)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]

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