Les mando un gran saludo a todos los amigos de 
I send a big greeting to all the friends of
La cosa es Simple, pero no fácil, son 2 ejercicios compuestos, aunque les dejo las opciones para hacerlo en modo básico y en modo avanzado, aquí la clave es dominar la técnica y la respiración, sin apurarnos, las repeticiones son 5-10-15-20-25-30 y listo se termina la rutina, algo que te sugiero hacer si lo haces en modo básico, llega hasta 20 y termina, mide tu tiempo y anotalo con la determinación de hacerlo en menos tiempo para la siguiente ocasión y tomate entre 30 y 45 seg para descansar, entre ejercicios 👊
The thing is Simple, but not easy, they are 2 compound exercises, although I leave you the options to do it in basic mode and in advanced mode, here the key is to master the technique and breathing, without rushing, the repetitions are 5-10-15-20-25-30 and ready the routine is finished, something I suggest you do if you do it in basic mode, get to 20 and finish, measure your time and write it down with the determination to do it in less time for the next time and take between 30 and 45 sec to rest, between exercises 👊.
Un consejo para quienes ven esto y les parece imposible, la palabra IMPOSIBLE debe ser eliminada se tu mente cuando entrenas, el NO puedo NO existe, tu cuerpo sigue a tus pensamientos, por lo tanto dificil no significa imposible, solo debes aprender a practicar la tecnica de dicho ejercicio con la intensión de dominarlo y no que te domine a ti, así que ve por esta rutina y dale con todo💪🔥
A tip for those who see this and find it impossible, the word IMPOSSIBLE must be eliminated from your mind when you train, the NO I can NOT exist, your body follows your thoughts, so difficult does not mean impossible, you just have to learn to practice the technique of the exercise with the intention of dominating it and not that it dominates you, so go for this routine and give it all💪🔥
✅ Portada Editada con Picart
✅ Video Grabado con mi telefono Infinix 10
✅ Edición con Capcut
✅PISTA
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