Hola mis amigos que siempre est谩n buscando una manera de seguir mejorando su composici贸n corporal, hoy he querido compartirles una brural Rutina enfocada en las piernas concretamente, que puedan realizar sin ning煤na pesa, s贸lo usando tu peso corporal, haciendo uso del aumento en las repeticiones puedas ponerle fuego a esas piernas y trabajar fuertemente el tren inferior 馃敟馃挭
Hello my friends who are always looking for a way to keep improving their body composition, today I wanted to share with you a brutal Routine focused on the legs specifically, that you can perform without any weights, just using your body weight, making use of the increase in reps you can put fire to those legs and work hard on the lower body 馃敟馃挭.
Las repeticiones de esta rutina ir谩n subiendo de 10 en 10 hasta llegar a 50 repeticiones, creeme la intensidad del entrenamiento no tiene nada que ver si estas en un gym, si usas pesas en casa o si s贸lo usas el peso de tu cuerpo, no es relevante la intensidad viene de ti, no del lugar y tu necesitas entrenar intensamente para hacer que tus m煤sculos se vayan formando, l贸gicamente acompa帽ado de una buena nutrici贸n porque el ejercicio NO lo hace todo, as铆 que vamos por unas piernas de acero馃敟
The repetitions of this routine will go up 10 by 10 until you reach 50 repetitions, believe me the intensity of the training has nothing to do if you are in a gym, if you use weights at home or if you just use your body weight, it is not relevant the intensity comes from you, not from the place and you need to train intensely to make your muscles go forming, logically accompanied by good nutrition because exercise does NOT do it all, so let's go for legs of steel馃敟.
El video fu茅 grabado por mi y editado con Inshot, la portada fu茅 editada en Picsart
The video was shot by me and edited with Inshot, the cover was edited in Picsart.
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