Llegamos a la mitad de la semana amigos, les cuento que generalmente los miércoles para mi son destrucción de piernas 🔥🙌 así que hoy quise compartirle una rutina Brutal para el tren inferior con las repeticiones en forma de Pirámide y ambas opciones para Básico y Avanzados, hagamos esta rutina en el modo que tu elijas y me cuentas que tal, solo aquí la mejor plataforma para el deporte 
We reached the middle of the week friends, I tell you that usually Wednesdays for me are leg destruction 🔥🙌 so today I wanted to share with you a Brutal routine for the lower body with the repetitions in Pyramid shape and both options for Basic and Advanced, let's do this routine in the mode of your choice and tell me how it goes, only here the best platform for sport
Hay un mito que debo aclarar acá y es el siguiente, ciertamente nuestras piernas conforman un grupo de musculos grandes, con lo cuál debemos saber que tenemos que trabajarlos fuertemente, si nuestro objetivo es hacerlas crecer o hacerlas más fuertes, no basta con el cardio y esperar que crezcan, de hecho puede pasar lo contrario, pero algo que debes saber y lo siguiente, las piernas te van a doler Si o Si, en realidad cualquier musculo que trabajes te va a doler y no debe ser una novedad para ti o un motivo para dejar de entrenar, todo lo contrario, debes aprender a aumentar tu resistencia al dolor, no huir de el, por eso tienes que mejorar habitos como el de descansar mejor, nutrir bien tu cuerpo e hidratarte correctamente, así va a crecer cualquier musculo si eres constante con estos hábitos, así que piernas a la obra y cuentame cual de estos ejercicios te gustó mas? 💪
There is a myth that I must clarify here and it is the following, certainly our legs make up a group of large muscles, with which we must know that we have to work them hard, if our goal is to make them grow or make them stronger, not enough with cardio and expect to grow, in fact it can happen the opposite, but something you should know and the following, the legs are going to hurt Yes or Yes, actually any muscle you work is going to hurt and should not be a novelty for you or a reason to stop training, on the contrary, you must learn to increase your resistance to pain, not run away from it, so you have to improve habits such as better rest, nourish your body well and hydrate properly, so will grow any muscle if you are consistent with these habits, so legs to work and tell me which of these exercises you liked the most? 💪
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
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