Mis amigos, espero que se encuentren super bien, yo activo ppr ac谩 entrenando full y quiero compartirles 6 ejercicios con los que pueden combinarlos para un entrenamiento y trabajar todo el cuerpo alternando varios m煤sculos y lo mejor de todo es que pueden hacerlo en cualquier lugar ya que trabajan con el peso corporal馃挭馃敟
My friends, I hope you are doing great, I am active here training full and I want to share with you 6 exercises that you can combine for a workout and work the whole body alternating several muscles and the best of all is that you can do it anywhere since you work with your body weight馃挭馃敟.
Como incorporar y armar estos ejercicios en una rutina? Siempre la recomendaci贸n que sugiero seguir est谩 en aprender a dominar estos movimientos y como iniciarlo? Muy simple, puedes empezar con 5 repeticiones bien hechas de cada movimiento y hacer unas 5 rondas de todos los ejercicios, igual sentir谩s la carga pero no tan fuerte porque tienes que descansar 馃槑
How to incorporate and build these exercises into a routine? Always the recommendation I suggest to follow is to learn to master these movements and how to start? Very simple, you can start with 5 well done reps of each movement and do about 5 rounds of all the exercises, you will still feel the load but not as hard because you have to rest 馃槑.
Una forma alternatica de adaptar un entrenamiento con estos ejercicios es empezar con las repeticiones en descenso es decir: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 De cada ejercicio, haces un descanso corto de 20 a 30 segundos entre ejercicios y sigues, siempre a tu ritmo claro est谩, pero poniendole intensidad y fuerza en cada repetici贸n, recuerda que no hay entrenamiento m谩gico, sino efectivo, espero puedas aplicarlo y armar tu propio entrenamiento de cuerpo completo y me cuentes como te fu茅 馃挭馃敟
An alternative way to adapt a workout with these exercises is to start with the repetitions in descent, that is: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 of each exercise, make a short rest of 20 to 30 seconds between exercises and continue, always at your pace of course, but putting intensity and strength in each repetition, remember that there is no magic training, but effective, I hope you can apply it and put together your own full body workout and tell me how it went 馃挭馃敟.
Este video fu茅 grabado por mi con mi telefono INFINIX 10X, la edici贸n realizada por mi en Capcut y la caci贸n Stoping Rock Four Shots de Alex Grohl Fuente馃憠 https://pixabay.com/music/id-111444/ y la portada Editada con Pics art
This video was recorded by me with my INFINIX 10X phone, edited by me in Capcut and Stoping Rock Four Shots by Alex Grohl Source馃憠 https://pixabay.com/music/id-111444/ and the cover Edited with Pics art
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