#HAZ ESTOS EJERCICIOS PARA AUMENTAR TUS RESULTADOS🙌🔥💪 ESP/ENG
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Feliz inicio de semana mis amigos, espero que estemos en éste momento listos para aumentar nuestros resultados y como siempre hay que hacer algo para que eso pase, no vendrá de no hacer nada, por eso te dejaré unos ejercicios modificados, exigentes para que subas de nivel y no sigas haciendo exactamente los mismos ejercicios con la misma exigencia, porque no avanzarás así 💪🔥
Happy start of the week my friends, I hope we are at this time ready to increase our results and as we always have to do something for that to happen, it will not come from doing nothing, so I will leave you some modified exercises, demanding for you to go up a level and do not keep doing exactly the same exercises with the same demand, because you will not advance like that 💪🔥.
AGREGALOS A TUS RUTINAS SI QUIERES SUBIR O PERDER PESO
Hay algo que debes comprender y es el hecho de que para perder peso tienes que saber como hacer un Deficit calorico con tu nutrición, pero también debes incluir tus ejercicios con mayor exigencia, intensidad, para estimular tu tejido muscular y que si tu objetivo es bajar tu porcentaje de grasa el músculo es lo que mejor oxida la grasa y aceleras tu metabolismo👊😁
ADD THEM TO YOUR ROUTINES IF YOU WANT TO GAIN OR LOSE WEIGHT.
There is something you must understand and that is the fact that to lose weight you have to know how to make a caloric deficit with your nutrition, but you must also include your exercises with greater demand, intensity, to stimulate your muscle tissue and that if your goal is to lower your fat percentage muscle is what best oxidizes fat and accelerates your metabolism👊😁> Quote
BURPEE🔥 Uno de los ejercicios mas completos para hacer en tus rutinas, ya que reclutas varios músculos a la vez, acelera tu ritmo cardiaco muy rápido y cada centimetro de tu cuerpo lo notará, como siempre recomiendo, no hay apuros, siempre a tu ritmo💪🔥
BURPEE🔥 One of the most complete exercises to do in your routines, as you recruit several muscles at once, it accelerates your heart rate very fast and every centimeter of your body will notice it, as I always recommend, no rush, always at your pace💪🔥.
ANIMAL FLOW🔥 Si quieres trabajar tus hombros, mientras trabajas tu zona media y fortaleces tu coordinación te recomiendo este ejercicio, puedes hacerlo estático o moviendote hacia adelante para agregarle dificultad😁
ANIMAL FLOW🔥 If you want to work your shoulders, while working your middle zone and strengthening your coordination I recommend this exercise, you can do it static or moving forward to add difficulty😁.
PUSH-UPS XTREME🔥💪 para poner mayor fuerza a los brazos y el pecho, si ya dominas la Flexión normal, es el momento de subir el nivel, de esta manera la explosividad del movimiento siempre hará el trabajo en tus músculos, empieza siempre con pocas repeticiones👊🔥
PUSH-UPS XTREME🔥💪 to put more strength to the arms and chest, if you already mastered the normal Push-Up, it's time to move up a level, this way the explosiveness of the movement will always do the job on your muscles, always start with few repetitions👊🔥.
JUMP SQUADS🔥 pasamos al tren inferior, si quieres fortalecer y hacer crecer tus piernas definitivamente tienes que hacer este ejercicio, dónde realizas una sentadilla completa agregandole un salto y la explosividad te ayudará a hacer crecer tu masa muscular siempre que tengas una alimentación acorde a tus objetivos💪
JUMP SQUADS🔥 we move on to the lower body, if you want to strengthen and grow your legs you definitely have to do this exercise, where you perform a full squat adding a jump and explosiveness will help you grow your muscle mass as long as you have a diet according to your goals💪.
JUMP LUNGES🔥 Para seguir haciendo de tus piernas una maquina de potencia muscular, si ya dominas los Lunges tradicionales, no tengas miedo y agregale un salto a tus ejercicios, porque esto te levará a un nuevo nivel físico y obviamente mejorará tus resultados, espero que si logras agregar los ejercicios me cuentes como te va y logres ver tus musculos crecer👊😁
JUMP LUNGES🔥 To continue making your legs a muscle power machine, if you already master the traditional Lunges, do not be afraid and add a jump to your exercises, because this will take you to a new physical level and obviously improve your results, I hope that if you manage to add the exercises tell me how you do and you get to see your muscles grow👊😁.
Estas imágenes son de mi propiedad, fueron tomadas con mi teléfono INFITIX 10 la portada la edité con Picsart y los Gifs los hice con la app GIFSHOP
These images are my own, they were taken with my INFITIX 10 phone, the cover was edited with Picsart and the Gifs were made with the GIFSHOP app.