Les mando un gran saludo a todos los que forman parte de esta comunidad de 
@fulldeportes hoy les quiero compartir una serie de ejercicios para ayudarles a fortalecer los brazos, lo ideal es que son ejercicios con tu peso corporal y puedes hacerlos en cualquier lugar 😁💪
I send a big greeting to all of you who are part of this @fulldeportes community today I want to share with you a series of exercises to help you strengthen your arms, the ideal is that they are exercises with your body weight and you can do them anywhere 😁💪.
Si algo es importante a tomar en cuenta al momento de querer fortalecer alguna parte del cuerpo y es la siguiente, tienes que trabajar al 100% de todo tu potencial y esto significa que tienes que practicar los movimientos que aún no dominas, al menos 1 día por semana y según yu objetivo, si es que deseas perder peso o ganar masa muscular, tienes que si o si, cuidar lo que comes, la nutrición es el 80% de la formula y el 20% viene del entrenamiento, aunque si tuviese que dividir ese 20% sería 10% entrenamiento físico y 10% descanso ya que el músculo crece en reposo💪🔥
If something is important to take into account when you want to strengthen any part of the body is the following, you have to work at 100% of your full potential and this means that you have to practice the movements that you have not yet mastered, at least 1 day a week and according to your goal, if you want to lose weight or gain muscle mass, you have to take care of what you eat, nutrition is 80% of the formula and 20% comes from training, although if I had to divide that 20% would be 10% physical training and 10% rest because the muscle grows at rest💪🔥
Puedes tomarte un día para practicar estos ejercicios como si fuese una rutina, en realidad conviertes la practica en una rutina, que tal si haces una rutina de empezar con estas repeticiones 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 de cada ejercicio para que en la medida que vayas practicando los ejercicios, también trabajes la resistencia y la potencia, espero que logres organizarte y hacerlo, así al dominar uno de los movimientos, puedas agregarlos a tu rutina 💪🔥
You can take a day to practice these exercises as if it were a routine, you actually turn the practice into a routine, how about making a routine of starting with these 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repetitions of each exercise so that as you go practicing the exercises, you also work the resistance and power, I hope you manage to get organized and do it, so as you master one of the movements, you can add them to your routine 💪🔥.
Este video fué grabado por mi con mi telefono INFINIX HOT 10, la edición hecha por mi en INSHOT, la canción del video se llama Voyage del Músico: 
@iksonmusic sacada de la aplicación INSHOT y la portada fué editada con Pics art
This video was recorded by me with my INFINIX HOT 10 phone, the editing was done by me in INSHOT, the song of the video is called Voyage by the Musician: @iksonmusic taken from the INSHOT application and the cover was edited with Pics art.
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