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當一個人去到什麼狀態，才需要調較鬧鐘來提醒自己吃飯？
其實不難，我相信大家都一定經歷過，廢寢忘餐這成語就是這樣來的，大家總會試過某些時間，例如很忙在工作、例如在看很精彩的書、漫畫、劇集，又例如在跟好朋友聊天，不經不覺間，開始感到肚餓時，原來已經比原定要吃飯的時間遲了一個甚至兩三個小時。
我以前也經歷過這些時候，但當然機會不多，因為我以前是愛吃的人，不是美食家那種愛吃，而是愛塞東西進口的那種愛吃，我，基本上是不會忘記吃飯的。
但最近，我開始要調鬧鐘提醒自己吃飯了，因為168斷食。自從168斷食後，我才驚覺，原來一個人每天要吃的東西其實真的不需要那麼多，經過3個多月的適應，我的胃口已經小了很多，以前常聽營養師說什麼正常一餐份量是多少個拳頭的肉、多少個拳頭的菜，我心想真的夠？原來真的夠，再少一點都行。
我現在的最後一餐是16:30，其實這個時候我基本是不餓的，但我也很清楚如果這餐不吃，晚上應該會肚餓，所以我都會準備一點點食物，也就是因為這樣，我經常都忘記了要吃，很多時候到了五點六點才想起：我還未吃。
於是，我唯有設定鬧鐘提醒自己16:30要吃了，而每一天，我都真的是鬧鐘響起，我才記得要吃，吃什麼？基本上都是便利店那些一盒兩件的三文治，自從開始了這習慣，我縮短了吃飯的時間，放在其他事情上的事性也更多了。
至於一份三文治真的夠？真的夠，早期大約晚上八九點就會餓，但現在基本上到了半夜才有餓意，不過這時候我都睡覺了，第二天起床就會吃早餐，所以我基本上都不會為餓所困，而且，身體都會感覺很輕盈，沒有以前滿腹飽滯的感覺。
以前也曾掙扎過，因為我是愛吃的人，最喜歡就是晚上來一個宵夜慢慢享受，但人是可以改變的，現在我也不會有強逼自己的感覺，就是很自然的不吃就不吃，加上我每星期都會有一天給自己爽一下，所以沒有問題。
老實說，一個良好飲食習慣，比運動或任何其他東西都對身體健康更有幫助，所以大家都不妨嘗試調理一下自己的飲食習慣，對你的身體一定會更好！
