#lifestile

Ayer continué con mi plan de entrenamiento y tenía programado realizar 10 kilómetros a un ritmo suave. Para cumplir con la sesión, me dirigí al estadio. Al llegar, comencé con un calentamiento dinámico,

¡Excelente domingo, compañeros! Hoy cumplimos con la esperada tirada larga de la semana: 22 kilómetros de esfuerzo, constancia y compañerismo. Como es tradición, nos reunimos para entrenar en equipo y,

Hola compañeros, el día de ayer decidí sumar kilómetros con una hora de trote suave por la urbanización. El clima estuvo simplemente buenísimo, ideal para disfrutar. Para lograrlo, me levanté un poco más

Hola atletas, continuando con mi entrenamiento, esta vez realicé una sesión de series de velocidad a mi ritmo de maratón, que se encuentra entre 5:00 y 5:25 minutos por kilómetro. El objetivo principal

Ayer viví un día muy especial: completé mi primer entrenamiento de la semana del plan de running. La sesión consistía en realizar un trote suave en Zona 2, en el estadio, así que llegué con mucha motivación