Feliz comienzo de semana!!!
Comenzando y entrenando, despu茅s de la gran jornada deportiva de ayer, y aunque mi cuerpo est谩 habituado a entrenar, debemos recordar que somos seres humanos y que el descanso es necesario, ayer llegue a casa y pude descansar mucho y dormir lo suficiente para ir renovando mis energ铆as.
Los d铆as lunes generalmente descanso de correr ya que los domingos entreno largas distancias.
STRETCHING, EL REGALO DE HOY
El descanso activo de hoy se centra en una sesi贸n especial de Stretching,el stretching en su traducci贸n al castellano significa Estiramientos, esta clase de ejercicios consiste en hacer movimientos con el cuerpo, que con ayuda la inhalaci贸n y exhalacion de aire podemos llevar nuestro cuerpo a estirar muchos m谩s nuestras extremidades y articulaciones y lograr llevar el cuerpo a tener un poco m谩s de flexibilidad.
Estos ejercicios tienen la bondad de ayudar a aliviar tensiones, contracturas musculares, aparte que esto complementa y ayuda en cualquier disciplina deportiva.
Esta clase fue una invitaci贸n de @lpgrunners en el marco de la celebraci贸n de su Tercer Aniversario.
La clase dur贸 alrededor de 1 hora, luego compartimos experiencias acerca de la clase, nos regalaron algunas galletas y nos despedimos.
Esta sesi贸n fue genial para mi, despu茅s de haber corrido ayer esa distancia, termine un poco m谩s relajada.
REGISTRO DE STRAVA SEMANAL