Saludos steemit
Mis primeros 4 días de vuelta al gym les cuento que me duele hasta sonreír 😭. Me tocó pierna ayer y hoy estoy caminando no sé ni como.
Esto de dejar el gimnasio y volver es duro. Esta semana que paso medio en dieta estaba, pero ya el lunes 31 de julio comenzamos full.
Vengo con una rutina para cortar y una dieta que se las comparto para el que este interesado.
Está dieta me la puso mi Dr. Santos y los resultados la primera semana cuando estaba con el (noviembre 2016) fueron 12 libras menos y el primer mes 22 libras ( al pie de la letra) con la misma rutina que voy hacer ahora.
El que este interesado y viva en República Dominicana un comentario y les pasó sus contactos.
Mi objetivo no es bajar de peso si no tonificar y cortar y ganar masa musculas.
Voy a introducir natación 2 veces por semana después de la rutina.
Gracias por sus comentarios
Qué sería de la vida, si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo?”
Vincent Van Gogh