Ein freundliches Hallo an alle,
heute so dachte ich mir, bevor wir richtig über die Ernährung reden, lasst uns doch erst einmal über eine Zeit ohne des Essens reden. Das Fasten.
Hast du schon einmal gefastet? Ich mache das sogar relativ häufig. Immer mal einen Tag oder zwei Tage Pause vom Essen schonen nicht nur den Geldbeutel, sondern sind auch eine wirklich gute und abwechslungsreiche Sache für den Körper. Im Allgemeinen reden wir hier von einer Erholungsphase für den Körper. Oft wird auch irrtümlicherweise vom Entschlacken geredet, doch nach aktuellen Wissensstand entgiftet sich ein gesunder Körper von ganz alleine. Dafür benötigt er weder Detoxprodukte noch eine Fastenzeit. Wenn jemanden teure Entgiftungsprodukte helfen, dann den Initiatoren dieser Produkte.
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Warum wirkt sich Fasten dennoch wohltuend auf unsere Gesundheit aus?
- Ständiges Essen hemmt die automatische Entgiftungsphase der Zellen etwas. In der Fastenzeit hat die Zelle mehr Zeit zu entgiften und auch funktionslose Bestandteile auszusortieren.
- Der Darm steht im direkten Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme. Er ist mit unseren heutigen Ernährungsweise nicht ganz glücklich. Wer ist das schon, wenn er ständig arbeiten müsste. Blöderweise werden dem Darm heute viele Krankheiten zugeschrieben. Wir alle brauchen manchmal Urlaub. Also macht es nur Sinn dem Darm ab und an auch etwas Ruhe zu gönnen.
- Der Körper greift in der Phase, wo er keine neue Energie bekommt auf seine Energiereserven zurück. Auch wenn Fett nicht der große Feind unseres Körpers sein sollte, gibt es an der einen oder anderen Stelle im Körper schon Stellen, wo es doch eher unangemessen angesiedelt ist. In Organen, wie z.B. der Leber, wird durch eine mehrtägige Fastenzeit das Fett deutlich reduziert. Fett in der Leber werden z.B. Stoffwechselerkrankungen zugeschrieben. Wichtig jedoch zu erwähnen ist: Fastenkuren sind grundsätzlich nicht zur für eine Diät mit langfristigen Erfolgen geeignet! Warum, findest du hier.
- Ein weiterer klarer Pluspunkt der psychologischer Effekt. Entscheidet sich jemand zum Fasten, setzt diese Person sich bewusst mit ihrem Körper, ihrer Gesundheit und ihrer Ernährung auseinander.
Also bringen wir das wichtigste noch einmal kurz zusammen:
- Der gesunde Körper eines Menschen schafft es sich ganz von alleine zu reinigen. Detoxprodukte entschlacken höchstens den Geldbeutel.
- Fasten gönnt einigen Bestandteilen des Körpers eine vorübergehende Auszeit.
Die 7-Tage-Fasten-Challenge
7 Tage ohne feste Nahrung - das ist meine persönliche Challenge! Doch ehrlich gesagt: Mir geht es bei der Challenge mehr um die Herausforderung, als um die gesundheitlichen Aspekte. Ich bin einfach neugierig und möchte Erfahrungen sammeln und weitergeben. Was passiert bei 7 Tage ohne feste Nahrung? Wie geht der Körper damit um? Wo sind die Schwierigkeiten? Oder wie sind die Auswirkungen im sozialen Leben? So viele Fragen wollen beantwortet werden.
Ich werde, sofern das Internet auf den Philippinen es zulässt, in den kommenden sieben Tagen einen kurzen Blog über diese persönliche Herausforderung führen. Da ich davon ausgehe, dass es die ein oder andere Phase geben wird, in der ich nicht ganz fröhlich herumspringen werde, würde ich mich über deine Unterstützung freuen!
Auf ein Gelingen und sportfrei!
Danny