Lizard es una de mis posturas favoritas. Lo hago todos los días y siempre lo hago en mis secuencias. ¡Probablemente haya 836176 (aproximadamente 😆) variaciones y para mí todos se sienten exuberantes!
Lizard es una postura increíble para pasar el tiempo si estás trabajando en tu división (Hanumanasana) ...
... si quieres abrir los flexores de la cadera para tus flexiones ...
... o para cualquiera de esas poses que yo llamo "la familia de la brújula", es decir, cualquier cosa que requiera colocar la rodilla detrás del hombro / parte superior del brazo, como la pose de un elefante, ave del paraíso o pose de brújula.
También es una postura que tiene mucho que ofrecer para las transiciones dentro y fuera; puedes llegar aquí simplemente dando un paso hacia adelante y bajando las manos hacia el interior del pie delantero, o ser creativo; ven a ello desde malasana, parado , o scandasana.
¡Una vez que estés allí, mantén los músculos enganchados apretando los muslos, tirando de tu barriga y apretando el trasero!