Los primeros 100
Primero lo primero: Sumamos unos 100Km este fin de semana 鈴憋笍
Los 20 Hivers que salimos este fin de semana a hacer deporte en 5 localidades de 4 estados, superamos los 100Km colectivamente, lo que dice mucho, porque la mayor铆a somos novatos en el running.
En Sucre superaron los 45Km, 25Km en Caracas, en Monagas agregaron aprox. 20Km y en Lara completaron los 10Km.
Si corremos esa distancia en l铆nea perfectamente recta, podemos cruzar en relevos desde la parte m谩s occidental de Caracas (Catia) hasta Higuerote, en el estado Miranda (y claro, aprovechamos de ba帽arnos 馃強)
Es la primera vez que llegamos a esta distancia tan significativa en un solo fin de semana y me parece una maravilla.
Esto no solo es genial por el n煤mero 100, adem谩s es 茅pico porque varios Hivers estaban recuper谩ndose de distintos malestares que han pasado en d铆as anteriores y a煤n as铆 asistieron porque sent铆an el entusiasmo de volver a estar con su grupo de running de los fines de semana. Entonces podemos imaginar el potencial de nuestro equipo cuando todos estemos en condiciones 贸ptimas.
Nueva integrante
Estoy muy feliz de que exista tan alto nivel de compromiso y constancia en HiveRun, especialmente cuando se trata de una actividad f铆sica, mientras que Hive es una plataforma digital, pero adem谩s del compromiso, tambi茅n me alegra ver el crecimiento constante que hemos tenido, pr谩cticamente se ha unido al menos un nuevo integrante cada semana.
Esta semana le damos la bienvenida a 
Precauci贸n
Hasta ahora hemos sido un grupo muy saludable de corredores; al menos no he le铆do ning煤n reporte de lesiones durante entrenamientos, pero ahora que veo tanta actividad, me gustar铆a aprovechar de resaltar la importancia de mantener y aumentar el vol煤men muscular, especialmente en nuetsro tren inferior, para evitar lesiones en articulaciones.
Lamentablemente, poco se habla de lo vital que es el trabajo del m煤sculo en la prevenci贸n de lesiones, adem谩s de lo contradictorio que es el running a largo plazo para el crecimiento de los m煤sculos.
Planeo hacer un post m谩s t茅cnico y extenso sobre este tema, pero por ahora solo quiero aprovechar para recomendarles a todos que incluyan al menos una sesi贸n semanal de ejercicios para fortalecer la parte baja del cuerpo, ya que es lo 煤nico que nos mantiene lejos de da帽ar todas las articulaciones involucradas en el running, especialmente las rodillas.
Seguimos 馃弮