As we enter the middle of January, the snowfall where I live is well below seasonal norms. As a result of global warming and climate change, snowfall is no longer falling on time. There is a shift towards spring. This actually has many disadvantages. Underground waters are not being filled sufficiently. Snow melting is delayed. Snow water that melts suddenly causes natural disasters such as floods. In fact, the delay in snowfall is an advantage for me, because I have the chance to walk outside as I wish.
Ocak ayının ortasına girdiğimiz bu günlerde yaşadığım yerde kar yağışı mevsim normallerinin çok altında seyrediyor. Küresel ısınmanın, iklim değişiklerinin sonucu olarak kar yağışı artık vaktinde yağmıyor. İlkbahar mevsimine doğru bir kayma söz konusu. Bunun aslında bir çok dezavantajı var. Yer altı suları yeterince dolmuyor. Kar erimeleri gecikiyor. Bir an da eriyen kar suları sel vb doğal afetlere neden oluyor. Aslında kar yağışının gecikmesi benim adıma avantaj, çünkü dışarıda dilediğim şekilde yürüme şansına sahibim.
This way, I have the opportunity to walk for longer periods of time. I can say that I feel bad mentally during the winter months when the temperature drops too much. However, this year, I feel good because the temperature is above seasonal norms and I walk more.
Böylelikle daha uzun süre yürüme imkanına sahip oluyorum. Hava sıcaklığının çok fazla düştüğü kış mevsimlerinde ruhsal olarak kendimi kötü hissettiğimi söyleyebilirim. Ancak bu yıl hem hava sıcaklığının mevsim normallerinin üstünde olması hem de daha fazla yürüyüş yaptığım için kendimi iyi hissediyorum.
I should also say that I spend more time sleeping during the winter. I have reduced the time I spend sleeping a little bit more in the last few days. I started sleeping for about 7 hours and that seems like an ideal amount of time.
Ayrıca kış mevsiminde uyku için daha fazla zaman ayırdığımı söylemeliyim. Son günlerde uyku için ayırdığım vakti biraz daha düşürdüm. Yaklaşık 7 saat uyumaya başladım ve bu ideal bir süre olarak gözüküyor.
I pay a lot of attention to my diet because we move less in the winter. In the place where I live, high-calorie foods are consumed in the winter. When these two conditions come together, weight gain is very easy. To prevent this, I do extra exercises at home. Regular exercises for 25-30 minutes have a great benefit.
Kış mevsiminde daha az hareket ettiğimiz için beslenmeye oldukça dikkat ediyorum. Yaşadığım yerde, kış mevsimlerinde kalorisi yüksek besinler tüketiliyor. Bu iki durum bir araya gelince kilo artışı çok kolay oluyor. Bunun önüne geçmek için ekstra olarak evde egzersizler yapıyorum. 25-30 dakika düzenli şekilde yapılan egzersizlerin büyük bir faydası var.
While I am walking, many mosque minarets catch my attention. I take photos of them because I find them quite aesthetic. I am thinking of sharing photos from a residential area that I haven't been to for a while next week.
Yürüyüş yaptığım esnada bir çok camii minaresi dikkatimi çekiyor. Minareleri oldukça estetik bulduğum için fotoğraflarını çekiyorum. Gelecek hafta bir süredir gitmediğim, bir yerleşim yerindeki fotoğrafları sizlerle paylaşmayı düşünüyorum.
