현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 아침, 저녁에는 쌀쌀한, 낮에는 따뜻한 날씨 봄 비는 언제오려나.. 아침 운동과 함께 하루를 시작하는 날은 언제나 상쾌하게 하루를 보낼 수 있다. 몸의 피로를 풀고 땀 흘리고 하루를 신나게~~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 날은 따뜻하나 바람은 여전히 찬 날씨~ 피곤이 가시지 않아 하루 쉬려고 했으나 너무나 좋은 햇살에 이끌려 산책을 할수밖에 없었다^^; 어느새 산수유는 꽃을 피우고 나무들은 잎을 내려고 작고 귀여운 새싹 봉오리들 잔득 준비중~ 봄이 온다~ ^^ This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 쌀쌀한 봄~~ 따뜻한 햇살에 속아 가볍게 입고 나가는 바람에 찬바람의 놀라고... 다시 들어와 한겹 더 껴입고 다시나가 땀이 날랑말랑 할정도로 걷고나서 따뜻한데로 들어가니 땀이 촉촉히~ 씻고나니 이 개운함은 무엇으로도 설명할 수없는 즐거움이랄까~~^^ This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻했던 어제에 비해 영하로 떨어진 아침...먼지도 많은 날~ 피곤함을 스트레칭과 마사지로 풀고 걸으면서 땀 흘리고 따뜻한 물로 샤워~~^^ 피로회복 노하우~~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 새벽에 내린비로 맑은 공기, 청명한 하루~ 신나는 아침운동을 하고 땀 흘리고 어깨 근육은 아직 통증이~ ㅜㅠ 내일이면 풀어지기를... This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻한 날씨가 이어지고 공기도 맑은 하루~ 일요일에 무리한 근육운동으로 근육통이 이어지고 폼롤러로 근육 마사지를 열심히 하고 있지만 통증이...으~~^^; 풀어져라~~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻한 봄 날씨...아침 저녁에는 아직 추운~ 하루를 운동으로 시작해서 걸으면서 끝나는 하루~ 아침에 흘리는 땀은 언제나 진리인듯~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻한 봄 날씨~~ 이제 따뜻함이 식물들에게도 전달되어 꽃을 피울 준비를 하고 있고 새싹들도 나올 준비를 마친듯~ 공기는 미세먼지 덕분에(?) 좋지 않지만 그래도 운동은 계속된다~~^^ 봄아 어서 와라~ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻한 날씨~~ 공기는 안좋고~^^; 오늘도 스트레칭과 걷기, 근육 운동으로 하루를 시작해서 신나는 하루를 마무리 한다~ 내일도 신나게 운동으로~~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑은 공기는 않좋은 날씨~~ 맑지 않은 공기 덕분에 운동을 많이 하지는 않았지만 그래도 만보는 채운 하루~ 내일도 운동으로 하루를 시작하면서 신나는 하루를~~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐린 맑은 따뜻한 날씨.. 짧은 시간 강한 운동으로 무리가 된듯.. 오늘은 스트레칭과 천천히 오래 걷고 휴식처럼 운동을 했다~ 날씨도 좋아 밖을 걷기도 하고~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 여전히 쌀쌀한 봄 날씨~ 낮에는 따뜻한 햇살이 내리쬐는데 바람은 차고 공기는 맑고~~ 아침 일찍 열심히 걷고 땀 흘리고 ~ 유연성이 떨어진 것 같아 스트레칭과 폼롤러를 이용해서 근육 마사지 하고~ 으~~ 유연성~~ 돌아오라~~^^; This report was published via Actifit app

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐리다 비내리는 쌀쌀한 봄 날씨~~ 오랜만에 봄 비를 보며 열심히 걸은 하루~ 아침부터 땀을 흘리고 나면 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있어서 이 맛에 운동을 한다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 비~ 기다리던 봄비가 소소하게 내리는 흐리다 흐린날 스트레칭과 걷기로 하루를 시작해서 땀을 흘리고 상쾌한 시작~ 많이 걷지는 못했지만 하루를 마감하는 시간은 피곤함 가득~ 내일 운동으로 다시 생기를 찾아보자~ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 햇빛은 따뜻한데 바람이 쌀쌀한 날~ 아침 일찍 운동을 위해 집을 나서는 사람들이 생각외로 많다! 역시 건강을 위해 부지런히 움직이는 사람들이 이렇게 많다니... 평소 나의 게으름에 대한 부끄러움과 열심히 해야겠다는 의지를 다지는 하루~~^^ This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑고 미세먼지 많은 쌀쌀한 날씨~ 3월의 시작과 함께 아침 일찍 운동으로 식작해서 열공으로 마무리한 하루~ 그래서인지 만보는 채우지 못했지만 운동은 많이 했다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐리고 따뜻한 날~~ 어느덧 따뜻한 봄이 성큼 다가온듯이 따뜻하다. 해가 없고 구름만 잔뜩 낀 날씨인데도 따뜻한 것을보면 곧 꽃이 피고 새싹이 돋아날듯~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 햇빛 쨍쨍한 맑은 날씨~ 오늘은 스트레칭과 근육마사지로 시작해서 근력운동에 집중하고 유산소 운동으로 마무리 했다~ 무릎, 어깨 등 관절 건강을 지키기 위해서 스트레칭과 관절 주변 근육 마사지는 필수~~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS).

현재는 과거가 되고 미래가 된다. 현재에 충실하자! 어제보다 온도가 더 떨어져 추운 날씨지만 하늘은 여전히 맑음~ 어제에 이어 오늘도 충분히 달리고 땀 흘렸다. 최근 무리를 했는지 다리 근육이 손상된 것처럼 통증이 좀 있어 충분한 스트레칭과 근육 마사지를 한 덕분에 잘 뛸 수 있었다^^ 내일도 화이팅~~^^ This report was published via

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑은 하늘, 쌀쌀한 바람, 해볏은 쨍쨍~ 오후에 온도가 많이 올라 쌀쌀한 바람도 잦아들었다. 덕분에 달리는데 바람도 덜 불고 땀도 흠벅 흘렸다. 내리쬐는 햇빛이 강한데 썬크림을 바르지 않아서 피부가 걱정됐지만... 운동을 충분히 했으니~~^^ This report was published via Actifit