Muchas personas son optimistas por naturaleza y eso es algo tan loable y tan maravilloso que yo veo con admiración porque esto les ayuda profundamente a enfrentar las dificultades de la vida, personalmente tengo una amiga que ha pasado dos veces por cáncer y nunca la he visto llorar, nunca la he visto desanimarse, sino que siempre espera lo mejor y enfrenta las situaciones con el mayor optimismo, sin lugar a dudas ella es una maestra para mí, porque siendo sincera el optimismo no ha sido mi fuerte, yo realmente era la versión opuesta de mi amiga, pero su forma de ser me motivó a revisarme profundamente.
Many people are optimistic by nature and that is something so praiseworthy and so wonderful that I see with admiration because this helps them deeply to face the difficulties of life, personally I have a friend who has gone through cancer twice and I have never seen her cry, I have never seen her get discouraged, but she always hopes for the best and faces situations with the greatest optimism, undoubtedly she is a teacher for me, because being honest optimism has not been my forte, I really was the opposite version of my friend, but her way of being motivated me to review myself deeply.
Hasta hace poco solo me juzgaba y criticaba por no ser tan optimista como muchas personas, pero eso no colaboraba en nada con mi situación sino que empeoraba más las cosas, hablando con una psicóloga entendí que el optimismo en muchos casos no depende solo de nuestras decisiones y nuestra actitud ante la vida, sino que es nuestra tendencia aprendida debido a aspectos positivos o negativos del pasado, por ejemplo hasta hace poco yo tenía la costumbre de pensar que si siempre esperaba lo peor nunca me decepcionaría y también creía que no podía confiar en nadie, porque lamentablemente durante mi infancia aprendí a desconfiar de todos y a esperar siempre lo peor.
Con este patrón de vida fui transcurriendo los años esperando siempre lo peor de todo el mundo y de las cosas que pasaban, pero siempre notaba que a diferencia de mis amigas yo tardaba más en mejorarme y me enfermaba más seguido, al parecer ser una persona optimista ayuda a tener tu sistema inmunológico en buen estado.
Y queramos o no, lo que hemos vivido en nuestra infancia es decisivo para formar nuestro carácter y nuestro comportamiento durante la edad adulta, así por ejemplo muchos traumas, miedos y fobias se adquieren durante la infancia y nuestro subconsciente lo guarda por mucho tiempo para hacerlo aflorar en el momento que menos lo esperamos.
Until recently I only judged and criticized myself for not being as optimistic as many people, but that did not collaborate at all with my situation but made things worse, talking to a psychologist I understood that optimism in many cases does not depend only on our decisions and our attitude towards life, For example, until recently I had the habit of thinking that if I always expected the worst I would never be disappointed and I also believed that I could not trust anyone, because unfortunately during my childhood I learned to distrust everyone and to always expect the worst.
With this pattern of life I went through the years always expecting the worst from everyone and everything that happened, but I always noticed that unlike my friends I took longer to get better and I got sick more often, apparently being an optimistic person helps to have your immune system in good condition.
And whether we want it or not, what we have lived in our childhood is decisive to form our character and our behavior during adulthood, so for example many traumas, fears and phobias are acquired during childhood and our subconscious keeps it for a long time to make it emerge when we least expect it.
A veces tendemos a pensar mal de todo el mundo y también de nosotros mismos y esto es un gran error, para nadie es un secreto que nuestros pensamientos afectan nuestras emociones y nuestras emociones afectan nuestra salud, pero todo comienza con un pensamiento, esa es la realidad, aunque nos cueste aceptar que lo que pensamos puede afectar nuestra vida, en realidad si lo hace.
En estos días una amiga me contaba que había leído en un libro del cual no me dijo ni el nombre ni el autor, pero lo que si me dijo fue que nuestro cerebro no sabe distinguir entre lo que es real y lo que no es real, por eso cuando vemos una película aunque sabemos que es mentira lloramos, similar sucede con los pensamientos en nuestro cerebro, o por lo menos eso fue lo que me explico mi amiga, ella me dijo que nuestro cerebro no logra identificar si lo que estamos pensando bien sea de nosotros o de otra persona está sucediendo o no y lo toma siempre como una realidad.
Es decir, todo lo que pensamos en real para nuestro cerebro y si somos optimistas y pensamos que nos va a ir bien, nuestro cerebro lo toma como algo real, pero si hacemos lo contrario y llenamos nuestra cabeza de pensamientos negativos, resentimiento, dolor, desconfianza, miedo, pues nuestro cerebro también lo va a tomar como real y comenzaremos a generar síntomas y emociones de acuerdo a esos pensamientos.
Sometimes we tend to think badly of everyone and also of ourselves and this is a big mistake, for no one is a secret that our thoughts affect our emotions and our emotions affect our health, but it all starts with a thought, that is the reality, although it costs us to accept that what we think can affect our life, in reality it does.
These days a friend told me that she had read in a book of which she did not tell me the name or the author, but what she did tell me was that our brain can not distinguish between what is real and what is not real, so when we see a movie even though we know it is a lie we cry, similar happens with the thoughts in our brain, or at least that was what my friend explained to me, she told me that our brain can not identify whether what we are thinking about us or someone else is happening or not and always takes it as a reality.
That is, everything we think is real for our brain and if we are optimistic and think that we are going to do well, our brain takes it as something real, but if we do the opposite and fill our head with negative thoughts, resentment, pain, distrust, fear, then our brain will also take it as real and we will begin to generate symptoms and emotions according to those thoughts.
Creo que ser positivo es una necesidad y es algo muy bueno para nuestra salud física y mental, no es un capricho, no lo veo como un estilo de vida, porque es algo que todos deberíamos hacer y más si estamos pasando por una situación difícil y muchas palabras sabias cómo las que están en la biblia nos dicen que si nos desanimamos en los momentos más difíciles nos faltaron las fuerzas y esto es 100% real.
Si nos acostumbramos a pensar lo peor, cuando estamos en problemas será más difícil recuperarnos o superar esa situación, ser negativo es como poner más obstáculos a un problema, cómo cuando alguien está intentando superarse y le ponen las cosas más difíciles.
Como seres humanos imperfectos debemos aprender a ser positivos y ponerle un alto a nuestros pensamientos negativos y sí suena fácil decirlo, pero en realidad requiere trabajo y esfuerzo de nuestra parte y más cuando traemos nuestro cerebro acostumbrado a ser negativos o a pensar mal, pero realmente vale la pena el esfuerzo.
I believe that being positive is a necessity and it is something very good for our physical and mental health, it is not a whim, I do not see it as a lifestyle, because it is something that we should all do and more if we are going through a difficult situation.
I see it as a lifestyle, because it is something that we all should do and more if we are going through a difficult situation and many wise words like the ones in the bible tell us that if we get discouraged in the most difficult moments we lack the strength and this is 100% real.
If we get used to think the worst, when we are in trouble it will be more difficult to recover or overcome that situation, being negative is like putting more obstacles to a problem, like when someone is trying to overcome and they make things more difficult.
As imperfect human beings we must learn to be positive and put a stop to our negative thoughts and yes it sounds easy to say, but in reality it requires work and effort on our part and more when we bring our brain used to be negative or to think bad, but it is really worth the effort.
Hace aproximadamente un mes empecé a aprender a ser positiva y dejar de preocuparme por cosas que no han sucedido ni sucederán, y aprendí a esperar siempre lo mejor y los resultados han sido muy favorables para mi salud, y ojo esto se logra solo dándonos cuenta de los pensamientos negativos que producimos repetidamente sin darnos cuenta, pero cuando aprendemos a identificarlos y luego cambiamos nuestros pensamientos por pensamientos positivos nuestra salud y estado emocional mejora.
Al hablar de pensamientos negativos no me refiero solo a pensar si nos irá bien o mal, el odio hacia alguien, la rabia, la inconformidad, el resentimiento, la decepción, el desprecio, la desilusión, la tristeza, la apatía, el miedo, los celos, el rencor, la indignación entre otros, son sentimientos que aunque son dirigidos hacía otras personas, o las producen los demás, están en nuestro cuerpo y nos hacen daño a nosotros.
Actualmente, estoy aprendiendo a ser optimista y me gusta el resultado, pensar siempre en cosas negativas es agotador, actualmente cuando alguien me dice es que soy desconfiada y siempre espero lo peor, me recuerdo a mi misma hace unos meses y me da pesar con esa persona porque yo sé que se está haciendo daño.
About a month ago I started to learn to be positive and stop worrying about things that have not happened and will not happen, and I learned to always hope for the best and the results have been very favorable for my health, and eye this is achieved only by realizing the negative thoughts that we repeatedly produce without realizing it, but when we learn to identify them and then change our thoughts for positive thoughts our health and emotional state improves.
When I talk about negative thoughts I am not only referring to thinking about whether we will do well or not, hatred towards someone, anger, nonconformity, resentment, disappointment, contempt, disillusionment, sadness, apathy, fear, jealousy, resentment, indignation among others, are feelings that although they are directed towards other people, or are produced by others, they are in our body and they hurt us.
Currently, I am learning to be optimistic and I like the result, always thinking about negative things is exhausting, currently when someone tells me that I am distrustful and I always expect the worst, I remember myself a few months ago and I feel sorry for that person because I know he/she is hurting himself/herself.
Para ser felices tenemos que poner de nuestra parte y si nos cuesta ser optimistas al principio debemos seguir insistiendo hasta que se formen nuevos hábitos, el optimismo se puede trabajar y creando nuevas vías neuronales a nuestro cerebro con la repetición de este nuevo hábito será más fácil ser optimista.
To be happy we have to do our part and if it costs us to be optimistic at first we must continue to insist until new habits are formed, optimism can be worked and creating new neural pathways to our brain with the repetition of this new habit will be easier to be optimistic.
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