[El primer gran cambio: entender lo que sí depende de mí]
El estoicismo me enseñó algo tan simple como revolucionario: hay cosas que dependen de mí y cosas que no. Suena obvio, pero vivimos en contra de esa verdad constantemente.
Depende de mí: mis juicios, mis acciones, mis palabras, mis valores.
No depende de mí: lo que otros piensan, el clima, la economía, si me responden un mensaje o no.
Antes de esto, yo desperdiciaba energía en lo segundo. Me levantaba con el pie izquierdo si el día estaba gris. Me amargaba si alguien me contestaba con sequedad. Me pasaba horas rumiando por qué las cosas no salían como había planeado.
Ahora, cada mañana me repito algo que he convertido en mantra: «Hoy me encontraré con personas que actúan sin reflexión, con situaciones que no he elegido, con obstáculos. Pero yo decido cómo responder a ello.»
Ese pequeño cambio —de reaccionar a responder— ha sido un antes y un después. La diferencia entre un día que te arrastra y un día que tú conduces.
Lo que parecía un problema… dejó de serlo
Aplicar esto en lo cotidiano ha sido mi gran laboratorio.
ejemplo: las críticas. Yo solía tomarme los comentarios negativos como un ataque personal. Me revolvían por dentro durante días. Ahora recuerdo a Epicteto: «No te afecta lo que te dicen, sino tu interpretación de ello.» Claro, si alguien me dice algo que no es cierto, ¿por qué me enfado? No es mío. Si tiene algo de verdad, entonces es una oportunidad para mejorar. En ambos casos, la emoción destructiva sobra.
Y luego está la ansiedad por el futuro. Ese monstruo silencioso que nos roba el presente. El estoicismo me ha enseñado a vivir más en el ahora. No porque ignore el futuro, sino porque sé que preocuparme no lo construye, solo me destruye. Como dice Séneca: «Sufrimos más en la imaginación que en la realidad.» Cuánta razón tenía. La mayoría de las cosas que me mantenían despierto por las noches nunca llegaron a suceder.
Una forma de ver el mundo con más calma y propósito
El estoicismo no me ha hecho una persona fría ni indiferente. Al contrario. Al dejar de gastar energía en lo que no controlo, he tenido más energía para lo que realmente importa: estar presente con los míos, hacer bien mi trabajo, cuidar mi salud mental y física, ayudar cuando puedo.
También me ha hecho más paciente con los demás. Antes, si alguien actuaba mal, lo juzgaba. Ahora pienso: «Quizás no ha dormido bien, quizás está pasando por algo difícil, quizás simplemente no ha tenido las mismas oportunidades de aprender a gestionar sus emociones.» No justifico comportamientos dañinos, pero ya no me los tomo como algo personal. Es liberador.
Y algo fundamental: el estoicismo me ha dado un sentido del deber. No desde la culpa, sino desde la responsabilidad conmigo mismo y con mi comunidad. Marco Aurelio lo resume así: «No nacimos para nosotros mismos, sino para los demás.» Me ha ayudado a ser más generoso, más presente, menos quejumbroso. Cuando algo no sale bien, en lugar de preguntar «¿por qué a mí?», ahora me pregunto «¿qué puedo aprender?» y «¿cómo puedo contribuir a mejorar esto?».
Los obstáculos se convierten en camino
Una de las ideas estoicas que más me ha marcado es la del obstáculo como camino. No como un eslogan motivador, sino como una práctica real. Cuando algo se interpone, en lugar de verlo como un bloqueo, lo veo como una invitación a la creatividad, a la paciencia, a la fortaleza.
He pasado por momentos difíciles en estos años: pérdidas, incertidumbre laboral, conflictos personales. No diré que no dolió. El estoicismo no te insensibiliza. Pero sí me dio herramientas para no desmoronarme. Para recordar que mi valor no depende de mi situación externa. Para seguir actuando con dignidad incluso cuando todo parecía tambalearse.
Cada obstáculo se convirtió en una oportunidad para practicar lo que más importa: la templanza, la justicia, el coraje, la sabiduría. No siempre lo logro, claro. Hay días en que la impaciencia gana, en que la vieja ansiedad vuelve, en que el juicio se impone a la comprensión. Pero la diferencia es que ahora sé lo que está pasando. Tengo una brújula. Y cada día es una nueva oportunidad para volver a intentarlo.
Por eso estoy aquí
He decidido compartir esto en mi cuenta porque creo que muchos vivimos con una sensación parecida: la de que la vida nos supera, la de que hay algo que no estamos haciendo bien, pero no sabemos qué es. El estoicismo me ha regalado una respuesta: no es el mundo quien tiene que cambiar, sino mi manera de mirarlo.
No es resignación. Es todo lo contrario. Es la máxima libertad: la de saber que puedo estar en paz sin que las circunstancias sean perfectas. La de poder actuar con claridad incluso en medio del caos. La de construir un carácter que no dependa de la aprobación externa.
Si algo de todo esto resuena contigo, me alegra. Quizás tú también estés buscando una forma de navegar estos días tan ruidosos con un poco más de calma interior. Yo no soy ningún sabio, solo un aprendiz. Pero si mi experiencia puede servir de algo, aquí la dejo.
Mi intención con esta cuenta es compartir reflexiones, aprendizajes y conversaciones sobre cómo aplicar la filosofía estoica en lo cotidiano. No desde la teoría, sino desde la práctica real. Con aciertos y también con tropiezos.
Gracias por leer hasta aquí.
Seguimos caminando.
Un día a la vez.
Una decisión a la vez.
