今天一个朋友跟我抱怨，最近越来越胖，女朋友让他减肥，于是决定接下来不吃晚饭了。
我说，不吃晚饭胃可受不了啊，有没有试试锻炼呢？
朋友说，哎，别提了，女朋友也让他锻炼，但是每次女朋友又喜欢吃吃喝喝，想吃的时候一定会拉他一起，两人吃的倒是很欢乐，结果女朋友怎么吃都不胖，他一吃就胖。
这故事听起来怎么这么耳熟呢？咦，这不就是我和胖胖吗？认识我的时候胖胖150斤，看起来是微胖。但是跟我一起吃吃喝喝几个月以后，马上增重到180斤！形同熊猫！每次让胖胖制定一个计划减肥，他答应得很快，但是没有什么行动。想到这个我就有点生气，慢慢地对胖胖的减肥失去了信心。啊，真是一个没有毅力的人，对自己的减肥一点也不上心！我是这样想的。
但是胖胖是不是真的瘦不下来呢？也不是。在疫情发生之前我们曾经有过两次旅行。一次去日本，玩了一个礼拜，虽然我们每天吃得不少，但是因为每天有很多步行，胖胖瘦了4斤！没错，一个礼拜就瘦了4斤！如果这样的运动强度持续下去，胖胖很有可能减肥成功。可惜我们回到上海以后，又恢复了平时的生活习惯——我不仅喜欢出去吃，还喜欢在家做好吃的！每次胖胖都鼎力支持吃到光盘，于是他很快又胖回了180斤。
还有一次旅行是去新西兰。那次就更厉害了！因为我们选择了公交的方式，所以每天早上六点多起来，七点去坐公交出去玩，每天徒步三四个小时是很平常的事，有时候还要骑半天自行车，或者划船。每天玩到筋疲力尽回到民宿，站都站不起来，躺在床上呼呼大睡一觉到天亮。朋友们都说，你们这哪是去度蜜月，简直是去野外生存！这样玩了半个月回来，胖胖又瘦了，整整瘦了8斤！从前不爱走路的他，走起路来雄赳赳气昂昂，两三公里轻轻松松！
这样想来，胖胖真是一只潜力股。只要有一个锻炼的情境，减肥对他来说一点也不难啊！但是我为何一直觉得，他减肥不成功，就一定是缺乏毅力呢？
心理学上有一种说法，人成功的时候，倾向于把成功归结为自己的努力，称为内部归因。但是当失败的时候，就倾向于把成功归结为外部原因，称为外部归因。我从小接受的教育，总是提醒我失败了要从自己身上找原因。但是，外部因素和内部因素到底哪个更重要呢？如果是童年的我，一定会说，人定胜天！只要足够努力，一定可以成功的！肖申克都可以从监狱里逃出来，减肥又有何难呢？但是今天，当我接触了更大的世界的时候，我不再这样单纯地认为了。与其追究原因到底是什么，不如想想怎样可以做成这件事。缺乏毅力是很多人都有的特点，它普遍到我甚至无法称之为缺点。真正有毅力持之以恒的人，能有几个？与其对此心存失望，不如创造一个能让人坚持下去的情境，引导人走向更好的自己。
我们经常听说身边的传销骗局、某些企业的洗脑文化，很惊讶为什么身边某个原来看起来正常的人，突然就变得这么疯狂、这么容易就被洗脑了呢？其实这就是情境的巨大力量。因为传销的开始，通常都是被带到某个与世隔绝的地方，然后接触的人和信息都是特定的，在完成某些阶段性目标后就给予鼓励和肯定，慢慢的，身处其中的人就会觉得身边的这些同事比家人还亲，他们给予自己的支持和信任无与伦比！虽然传销本身害人不浅，但是这个方法有可取之处啊！
简单来说，只要我经常和胖胖去极具健身氛围的地方，锻炼之后，给他鼓励、夸奖和奖励，帮助他建立减肥的信心，慢慢地，他就会形成健身的好习惯。如果我自己不爱健身，每天只是看书写字，又怎么能苛求我的伴侣靠着自己的毅力挑战易胖体质呢？
