Bienestar, esa sensación de que todo está en orden, de que nuestros pensamientos sintonizan con lo que hacemos y con lo que queremos, en función de estar bien en todos los sentidos. Estar en paz con nosotros mismos y con los demás, dormir plácidamente y no sentir angustia en nuestro corazón.
Cuando somos fieles a nosotros mismos, somos coherentes, todo fluye y podemos respirar sin que duela. Qué sensación tan grata se siente cuando logramos el equilibrio.
Well-being, that feeling that everything is in order, that our thoughts are in tune with what we do and what we want, in order to be well in every way. To be at peace with ourselves and with others, to sleep peacefully and not to feel anguish in our heart.
When we are true to ourselves, we are coherent, everything flows and we can breathe without pain. What a great feeling it is when we achieve balance.
En lo personal, no es un estado permanente, es más bien un desafío no dejarme llevar por las distracciones del día a día que me inquietan y me hacen dudar hasta de mí misma.
Es como si existiera una realidad dentro de nosotros y otra afuera, en ocasiones, una opuesta la otra y es necesario usar los mecanismos de defensa necesarios para proteger lo que nos conecta con nuestra esencia y no perdernos con todo lo que nos bombardea en la cotidianidad.
Cada mañana, despierto feliz y agradecida por la oportunidad de nuevo día, pero puede pasar que con algunos tropiezos a lo largo de mi jornada, me sienta perdida o vea mi paz amenazada. Para empezar, es sano estar claros de que eso puede pasar.
La vida es hermosa o tenebrosa, dependiendo de la perspectiva desde donde la veas.
Personally, it is not a permanent state, it is rather a challenge not to let myself be carried away by the distractions of everyday life that make me restless and make me doubt even myself.
It is as if there is a reality inside of us and another outside, sometimes, one opposite the other and it is necessary to use the necessary defense mechanisms to protect what connects us with our essence and not get lost with everything that bombards us in our daily lives.
Every morning, I wake up happy and grateful for the opportunity of a new day, but it can happen that with some stumbles along my day, I feel lost or see my peace threatened. To begin with, it is healthy to be clear that this can happen.
Life is either beautiful or scary, depending on the perspective from which you view it.
Cada noche, cuando me siento a escribir, me gusta colocar música instrumental sanadora, como las que les dejo en el video siguiente. Escucharla me hace sentir que todo está bien o al menos que lo estará.
En este momento puedo escuchar también que el fregadero está goteando, alguien cerró mal el grifo y el sonido del agua golpeando el metal, me irrita. En este caso, sólo me he levantado para cerrarlo y no escucharlo más, pero en la vida no podemos apagar a las personas o a las situaciones que nos sacan de nuestras casillas o que sencillamente no nos agradan por alguna razón, al menos no de una forma literal, porque sí podemos pasarlas a un segundo plano y que no nos afecten activamente.
Every night, when I sit down to write, I like to play healing instrumental music, like the ones in the video below. Listening to it makes me feel that all is well, or at least that it will be.
At this moment I can also hear that the sink is leaking, someone turned off the faucet wrong and the sound of the water hitting the metal, irritates me. In this case, I just got up to turn it off and not listen to it anymore, but in life we cannot turn off people or situations that get on our nerves or that we simply do not like for some reason, at least not in a literal way, because we can put them on the back burner and not let them actively affect us.
Eso me recuerda a mi hermana, que me contaba que, a veces, cuando ella estaba en el carro con mis hijos, siendo ellos pequeños, como ellos eran tan conversadores, ella los ponía en segundo plano intentando responder con un ajá o un sí, a cada cosa que le decían, sin haber prestado atención a sus palabras.
Entre risas, ella me contaba que con mi hija esa estrategia funcionaba y lograba evadirla, sin embargo, con mi hijo (aunque es tres años menos que su hermana) no tenía éxito, porque él le hacía preguntas concretas y no le bastaba con un ajá o un sí; entonces él de decía: "Tía no estás respondiendo a mis preguntas"😅. Él siempre ha sido muy analítico y atento a las palabras. En esa época mi hija tenía 7 años y mi hijo 4.
That reminds me of my sister, who told me that sometimes, when she was in the car with my children when they were little, because they were so talkative, she would put them in the background trying to respond with an "aha" or "yes" to everything they said, without paying attention to their words.
Laughing she would tell me that with my daughter that strategy worked and she managed to evade her, however, with my son (although he is three years younger than his sister) it was not successful, because he would ask him specific questions and an "aha" or a "yes" was not enough; then he would say: "Aunt you are not answering my questions"😅. He has always been very analytical and attentive to words. At that time my daughter was 7 years old and my son was 4.
En mi trabajo, siempre he estado en salas, donde estamos varios profesionales y aunque algunas son silenciosas, otras, como en la que estoy ahora, son muy ruidosas. En ese caso, logro mantener en segundo plano el ruido para poder concentrarme en lo que estoy haciendo, ya que mi trabajo es de análisis.
Así, todo lo que nos perturbe, hay que darle el lugar que se merece. Las personas, las situaciones o las cosas, tienen el valor que nosotros les damos. Somos nosotros quienes le damos el poder de fastidiarnos.
Aunque sé que es más complejo de lo que suena, con voluntad, podemos hacer que nos resbale y no nos afecte. Sólo debemos ordenas nuestras prioridades, nuestras necesidades y lo que es realmente importante para nosotros y dejar fuera de la ecuación el resto.
In my work, I have always been in rooms where there are several professionals and although some are quiet, others, like the one I am in now, are very noisy. In that case, I manage to keep the noise in the background so that I can concentrate on what I am doing, since my work is analytical.
So, whatever disturbs us, we have to give it the place it deserves. People, situations or things have the value we give them. We are the ones who give them the power to annoy us.
Although I know it is more complex than it sounds, with will, we can make it slip and not affect us. We just have to sort out our priorities, our needs and what is really important to us and leave the rest out of the equation.
El caso es que, en este proceso de conseguir bienestar, debemos valernos de todo lo que nos ayude a mantenernos en nuestro centro, siento que es una tarea de todos los días, en la que es necesario despojarnos de lo que nos aturde y acercarnos a lo que nos construye.
En ocasiones, no se trata de sólo ignorar lo que nos nos gusta, pienso que primero debemos analizar qué enseñanzas trae eso a nuestra vida, otras veces, ver si está en nuestras manos solventarlo o no, y si vemos que no nos aporta nada y que no podemos solucionarlo, soltarlo y seguir adelante.
También es valioso alimentarnos de lo que nos edifica: La buena lectura, las personas que nos enriquecen emocionalmente, la meditación, las reflexiones e incluso las experiencias de otros; todo esto puede ayudarnos a preservar nuestra salud y nuestra paz.
The fact is that, in this process of achieving wellbeing, we must make use of everything that helps us to stay in our center, I feel that it is a daily task, in which it is necessary to get rid of what stuns us and get closer to what builds us up.
Sometimes, it is not just a matter of ignoring what we do not like, I think we must first analyze what lessons it brings to our life, other times, see if it is in our hands to solve it or not, and if we see that it does not bring us anything and that we cannot solve it, let it go and move on.
It is also valuable to nourish ourselves with what edifies us: good reading, people who enrich us emotionally, meditation, reflections and even the experiences of others; all this can help us to preserve our health and our peace.
Agradezco todo lo que me construye, todo lo que me ha hecho quien soy hoy.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
I am grateful for everything that builds me, everything that has made me who I am today.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
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Traducción cortesía de deepl.com.
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