Luego de algunos d铆as inactivo hoy les comparto un breve resumen de mi rutina. La verdad que en front he perdido un poco de nivel ya que estuve una semana sin realizar ning煤n est谩tico, debido a que la fisioterapeuta me recomend贸 hacer un breve descanso para que los tejidos de mi mu帽eca se recuperaran r谩pido, por lo que ese descanso me afect贸 un poco pero a煤n as铆 mantengo el nivel que ya estaba ganando de manera progresiva, y como siempre en entrenamientos me acompa帽a mi mejor amigo 
La rutina se baso en retomar nuevamente mis pull ups a touch que ya hab铆a estado dominando, acompa帽ado de obviamente mis respectivos b谩sicos para el fortalecimiento. Aproximadamente realic茅 3 series de cada ejercicio para paulatinamente ir aumentando la fuerza y adaptarme nuevamente, tambi茅n hice algunos preses por separado,
En fin, espero que puedan disfrutar de esta publicaci贸n del d铆a de hoy y nos vemos el d铆a de ma帽ana con otra publicaci贸n 鉂わ笍.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotograf铆as! Pronto seguiremos subiendo m谩s contenido. Nos vemos en un pr贸ximo post!
After a few days of inactivity, today I'm sharing a brief summary of my routine. The truth is that I've lost a little bit of my front lever strength since I didn't do any static training for a week, because my physical therapist recommended that I take a short break so that the tissues in my wrist could recover quickly. so that break affected me a little, but I'm still maintaining the level I was gradually gaining, and as always, my best friend
The routine was based on getting back to my pull-ups to touch, which I had already been mastering, accompanied, of course, by my respective strengthening basics. I did approximately three sets of each exercise to gradually increase my strength and adapt again. I also did some separate presses.
Anyway, I hope you enjoy today's post, and I'll see you tomorrow with another one 鉂わ笍
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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