Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les traigo el d铆a de hoy mi entrenamiento de ayer yel reencuentro con mi amigo 
@chiqui-sw, el d铆a de ayer lleg贸 de sorpresa a m铆 casa mi gran amigo Chiqui, el cu谩l no ve铆a desde la 煤ltima edici贸n de la Copa Hive, la verdad que me gust贸 mucho volver a ver a mi amigo y m谩s todav铆a ya que entrenamos juntos, en este caso volv铆 a entrenar plancha pero fue un d铆a muy suave ya que me sent铆a algo cansado, primero hice mi respectivo acondicionamiento activando la musculatura, posteriormente realic茅 unos intentos de lean planche, pero en este caso forzando la supinaci贸n lo m谩s que pueda y de esta manera forzar a los rotadores para usar m谩s los b铆ceps a la hora de lanzar plancha. Ya para finalizar mi entrenamiento termine haciendo unas flexiones en pino de la manera m谩s estricta posible y as铆 trabaja de manera m谩s aislada mis hombros, y bueno amigos eso fue todo por el d铆a de hoy, espero que les haya gustado mi reencuentro con Chiqui y nos vemos pronto 鉂わ笍.
@chiqui-sw, el d铆a de ayer lleg贸 de sorpresa a m铆 casa mi gran amigo Chiqui, el cu谩l no ve铆a desde la 煤ltima edici贸n de la Copa Hive, la verdad que me gust贸 mucho volver a ver a mi amigo y m谩s todav铆a ya que entrenamos juntos, en este caso volv铆 a entrenar plancha pero fue un d铆a muy suave ya que me sent铆a algo cansado, primero hice mi respectivo acondicionamiento activando la musculatura, posteriormente realic茅 unos intentos de lean planche, pero en este caso forzando la supinaci贸n lo m谩s que pueda y de esta manera forzar a los rotadores para usar m谩s los b铆ceps a la hora de lanzar plancha. Ya para finalizar mi entrenamiento termine haciendo unas flexiones en pino de la manera m谩s estricta posible y as铆 trabaja de manera m谩s aislada mis hombros, y bueno amigos eso fue todo por el d铆a de hoy, espero que les haya gustado mi reencuentro con Chiqui y nos vemos pronto 鉂わ笍.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotograf铆as! Pronto seguiremos subiendo m谩s contenido. Nos vemos en un pr贸ximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! I bring you today my training yesterday and the reunion with my friend @chiqui-sw, yesterday came as a surprise to my house my great friend Chiqui, which I did not see since the last edition of the Hive Cup, the truth is that I really enjoyed seeing my friend again and even more since we trained together, in this case I returned to train plancha but it was a very soft day because I felt a little tired, first I did my respective conditioning activating the muscles, then I made some attempts to lean planche, but in this case forcing the supination as much as possible and thus force the rotators to use more biceps when throwing plancha. And to finish my workout I ended up doing some push-ups in the strictest possible way and thus works more isolated way my shoulders, and well friends that was all for today, I hope you liked my reunion with Chiqui and see you soon 鉂わ笍.
@chiqui-sw, yesterday came as a surprise to my house my great friend Chiqui, which I did not see since the last edition of the Hive Cup, the truth is that I really enjoyed seeing my friend again and even more since we trained together, in this case I returned to train plancha but it was a very soft day because I felt a little tired, first I did my respective conditioning activating the muscles, then I made some attempts to lean planche, but in this case forcing the supination as much as possible and thus force the rotators to use more biceps when throwing plancha. And to finish my workout I ended up doing some push-ups in the strictest possible way and thus works more isolated way my shoulders, and well friends that was all for today, I hope you liked my reunion with Chiqui and see you soon 鉂わ笍.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
 @sw-yisus | @sw-yisus |
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Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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