Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les vengo a mostrar mi nueva rutina de descarga. Cómo ya saben mis anteriores rutinas de plancha eran bastante potentes ya que estoy en una fase de construcción de volumen, para poder tener más fuerza y resistencia al momento de hacer combos a nivel de entrenamiento y a nivel competitivo, ya luego de aproximadamente 4 rutinas de volumen durante estás 2 semanas pasadas, ya tocaba realizar una rutina de descarga, la rutina constaba de los siguientes ejercicios: 2 series de 1 press de full planche, luego 3 series de 3 flexiones de straddle planche más press, luego 10 segundos de aguante en straddle y por último se finaliza la rutina con 50 flexiones dd pino para el reforzamiento de básicos el cual es bastante importante para los ejercicios de empuje. Fue una rutina bastante corta pero debido a los días de carga que llevo encima me costó un poco completar la rutina, de igual manera fue mucho más sencilla que las anteriores ya que no contaba con tantos ejercicios ni tanta intensidad por lo que a pesar de que me tarde haciéndola se me hizo más fácil, y bueno amigos eso fue todo por hoy, espero que les haya gustado mi rutina del día de ayer y nos vemos en un próximo post 💪🏽 ❤️.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!