Que tal amigos de SWC, el día de hoy les quiero compartir algunas fotografías de algunos ejercicios para conseguir o mejorar su plancha! Consta de una serie de ejercicios básicos y avanzados, en este caso les estoy compartiendo los ejercicios que más me ayudaron a mi a conseguir mi plancha, y en la actualidad sigo utilizando estos ejercicios en mis rutinas, ya que, aparte de ayudarte a conseguir la plancha también ayudan para poder ganar bastante fuerza en los hombros, ya que el hombro es uno de los músculos más potentes de la plancha, o de los que más implica fuerza para poder sostener tu cuerpo a la hora de realizar la plancha, hay más variedad de ejercicios que ayudan para la plancha, pero yo les estoy compartiendo los que más a mi me ayudaron, en otra ocasión les compartiré más rutinas con más variedades de ejercicios y progresiónes, y bueno amigos eso es todo por hoy, espero les gusten las fotografías, hazme saber si los ejercicios te funcionaron, y nos vemos en un próximo post!