En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi día número 12 de 30 de mi desafío personal, que consiste en hacer 1 repetición más de Pull Up de Front Lever por cada día que pase. Teniendo como objetivo principal llegar al día 30, teniendo en cuenta llegar al menos al día 15 realizando las repeticiones de Pull Ups correspondientes sin descanso, de forma consecutiva.

Como pueden observar en mis fotografías, he estado en la comodidad de mi hogar cumpliendo con las Pull Ups correspondientes al día de hoy, haciendo uso de mi equipo de entrenamiento casero: mi barra de madera, bandas elásticas y muñequeras.

Primero que nada, antes de empezar con las Pull Ups del desafío, estuve ejecutando mi sesión de calentamiento, que incluye estiramientos articulares y activación muscular, enfocándome en la zona dorsal, los bíceps, tríceps, deltoides, pecho, muñecas, espalda y lumbar.

Después de haber cumplido con mi sesión de calentamiento, empiezo la mentalización para las Pull Ups que tengo que realizar. Algo que me ayuda mucho a estar preparado mentalmente para la cantidad de volumen que voy a ejecutar. Y bueno, algo que me beneficia, es que mi cuerpo está acostumbrado a realizar mucha cantidad de volumen, pero soy consciente de que se vienen los días más difíciles de este desafío personal.

Los invito a todos a estar atentos a mis redes sociales, donde comparto los videos cumpliendo con las Pull Ups de Front Lever correspondientes. En TikTok y YouTube están todos los vídeos diarios, mientras que en Instagram comparto los links para los vídeos en las historias y pueden visualizar mi contenido más exclusivo. Me pueden encontrar como @sw-kleymer o @sw_kleymer.