Little by little I have been getting used to it, I am almost used to the day to day, but the nights are the ones that I still have not mastered is sleep, or rather rest, because I sleep, but not rest as such, sometimes I'm lying down and spinning more than a spinning top in bed without being able to fall asleep, what gives me more anger is that I go to sleep sleep sleepy and when I go to bed it seems that I had no sleep.

It is strange to explain, but insomnia is something that I have tried and fought so that it does not affect me more now that I am doing exercises and I need to rest the full hours. It's already the second scolding I've had, for not resting as I should and of course at any moment it's going to take its toll on me. One thing I will resist is to take sleeping pills, those pills that help many people find sleep and that I personally am afraid of.

Lay down quietly, do not think about anything, just think that today you are going to sleep a lot and that you have never slept so much, solve the problems tomorrow with a calm mind after having rested so much, the idea is that nothing disturbs you, try to breathe deeply and let the air out very slowly, or if nothing helps then you will have to do yoga, which also works, all this was recommended to me by the trainer.

Español

Poco a poco he ido agarrando la vuelta, estoy casi acostumbrado al día a día, pero las noches son las que todavía no termino de dominar es dormir, o mejor dicho descansar, porque dormir duermo, pero descansar como tal no, a veces estoy acostado y dando mas vueltas que un trompo en la cama sin poder conciliar el sueño, lo que me da más coraje es que me voy a dormir con sueño y al acostarme pareciera que no tuviese sueño.

Es raro de explicar, pero el insomnio es algo que si he tratado y luchado para que no me afecte más ahora que estoy haciendo ejercicios y que necesito descansar las horas completas. Ya es el segundo regaño que me llevo, por no descansar como se debe y por supuesto que en cualquier momento me va a pasar factura. Algo que si me resistiré es a tomar medicamentos para dormir, esas pastillas que ayudan a muchas personas a encontrar el sueño y que yo en lo personal le tengo miedo.

Acuéstate tranquilo, no pienses en nada, simplemente en que hoy vas a dormir mucho y que jamás habías dormido tanto, los problemas los resuelves mañana con la mente tranquila después de haber descansado tanto, la idea es que no te perturbe nada, prueba respirar hondo y botar el aire muy lentamente, o si nada sirve pues te tocará hacer yoga, que también funciona, todo esto me lo recomendó el entrenador.