Hoy tuve un buen día. Amanecí sintiéndome muy bien y con fuerza. También inicié el día bien temprano; me desperté a las 8 a.m. para salir a trotar. Hoy hice un trote de media hora. Luego salí a hacer unas diligencias que, la verdad, sí me quitaron bastante tiempo, ya que me tomaron todo el mediodía y parte de la tarde. Sin embargo, me dio tiempo para descansar y tocar la guitarra. Para lo que no me dio tiempo fue para dibujar, pero bueno, eso lo dejo para mañana.
Y bueno, con respecto a mi entrenamiento, estuvo tranquilo. Fue sencillo, la verdad. Todavía, ahorita después de entrenar, me siento con fuerzas para hacer combos, pero como es mi semana de descarga —y básicamente el último día, ya que mañana no entrenaré— lo dejaré así, y el lunes le daré con todo a la plancha.
Mi entrenamiento de hoy se basó en front lever, específicamente en combos. Traté de combos touch + pull-ups, también victorian + pull-ups, y bueno, hice algunos intentos de front lever one arm. También hice 3 series de pull-ups en tuck avance en wide, con 5 repeticiones, y 3 series de 5 segundos en touch más 4 pull-ups en tuck avance con un agarre más o menos a la altura de los hombros. También hice unos intentos de plancha, en los cuales marqué la full con 3 segundos, y en otro intento pude hacer dos presses de straddle.
Today was a good day. I woke up feeling great and energized. I also started the day early; I got up at 8 a.m. to go for a run. I ran for half an hour. Then I went out to take care of some errands which, honestly, took quite a bit of time—they kept me busy through midday and part of the afternoon. Still, I had time to rest and play the guitar. I didn’t get around to drawing, but I’ll leave that for tomorrow.
As for my training, it was calm and pretty simple. Even now, after working out, I still feel strong enough to do combos. But since this is my deload week—and basically the last day, since I won’t train tomorrow—I’ll leave it at that and hit the planche hard on Monday.
Today’s training focused on front lever work, specifically combos. I tried touch + pull-up combos, also Victorian + pull-ups, and I did a few attempts at one-arm front lever. I also did 3 sets of tuck advanced pull-ups in wide grip, 5 reps each, and 3 sets of 5 seconds in touch plus 4 tuck advanced pull-ups with a shoulder-width grip. I also attempted some planche holds, where I managed a full planche for 3 seconds, and in another attempt I pulled off two straddle presses.
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