Hola amigos, 驴c贸mo est谩n? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo d铆a. Yo estoy bien, gracias a Dios, la verdad muy bien, descansando, y eso me tiene motivado para pegarme un fuerte entrenamiento ma帽ana.
Y bueno, hoy la verdad es que he tenido un d铆a muy tranquilo. Ten铆a ganas de salir a trotar temprano, pero siendo muy honesto, ayer me desvel茅 un poco y quer铆a descansar, as铆 que me despert茅 un poco tarde y dej茅 el trote para ma帽ana. Y bueno, hoy estuve tocando la guitarra toda la tarde hasta que me lastim茅 un poco los dedos, pero eso poco a poco me ir谩 dejando de pasar.
Y bueno, si se lo preguntan, no entren茅 hoy. Mi post ir谩 mayormente ambientado en el viernes, que fui con mi amigo @miguelgabriel-sw y otro amigo para donde vive Kleyber, y tuvimos un buen entrenamiento de plancha con 茅l, el cual me gust贸 mucho ya que fue un entrenamiento muy distinto, y aunque no cumpl铆 con mi entrenamiento por completo, 茅l me dio unos consejos que ciertamente pueden ser verdad. Me dijo que yo le meto mucho a la plancha y eso en parte me puede perjudicar, y me recomend贸 hacer mi rutina un poco m谩s corta, cosa que apliqu茅 ese mismo d铆a haciendo solo 3 series por una press en straddle, 3 series de half, 3 series de 3 presses en ranita, avanzas m谩s b谩sicos de empuje y algunos intentos de front lever. Y bueno, no me he sentido fatigado, por el contrario, me he estado sintiendo fuerte, pero bueno, ya veremos ma帽ana qu茅 tal me ir谩 en el entrenamiento de plancha.
Hello friends, how are you? I hope you're doing very well and that you've had an excellent and productive day. I'm doing well, thank God鈥攔eally well, actually鈥攋ust resting, and that has me motivated to go for a strong workout tomorrow.
So today, honestly, I had a very calm day. I wanted to go for a run early, but to be honest, I stayed up a bit late last night and wanted to rest, so I woke up a little late and left the run for tomorrow. I spent the whole afternoon playing the guitar until I hurt my fingers a bit, but that will stop happening little by little.
And well, if you're wondering, I didn't train today. My post is mostly about Friday, when I went with my friend @miguelgabriel-sw and another friend to where Kleyber lives, and we had a good plank workout with him. I really liked it because it was a very different kind of training, and although I didn鈥檛 complete my full workout, he gave me some advice that might actually be true. He told me that I push too hard on planks and that could be hurting me, and he recommended shortening my routine a bit鈥攚hich I applied that same day by doing only 3 sets of straddle press, 3 sets of half, 3 sets of 3 frog presses, more basic push exercises, and a few front lever attempts. And well, I haven鈥檛 felt fatigued鈥攐n the contrary, I鈥檝e been feeling strong. But we鈥檒l see tomorrow how I do in the plank workout.
@stephen-swc