Hola amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios, un poco agotado por el trabajo, ya que hoy estuvo mucho más movido que ayer y estuve todo el tiempo de pie, básicamente. Aparte de que tuve que hacer otras cosas en el día y, bueno, pude hacer mi entrenamiento completo, que fue algo que me gustó mucho, porque siendo sincero, pensé que no tendría tiempo. Hoy me desperté tarde y aún así salí a trotar. Luego ayudé en cosas de la casa, estuve haciendo unas delicias y en eso de la 1 y media de la tarde fue que pude empezar a entrenar. Como fue en la comodidad de mi casa, me di el tiempo de hacer todos mis estiramientos y calentar bien los músculos y las articulaciones. Luego empecé con mi entrenamiento que, como había dicho en la publicación de ayer, hoy hice plancha. Empecé con 3 series de aguantes en lean planche por 5 segundos, eso fue para calentar bien. Después hice 3 presses de ranita avanzada más 2 presses Tuck planche por 3 series. Luego hice 3 presses de Tuck planche por 3 series. Después hice 3 series de negativas en ranita avanzada por 3 repeticiones. Terminé con 3 series de aguantes en lean planche más 3 flexiones. Y bueno, como tal, no fue todo mi entrenamiento porque también hice algunos básicos de empuje como flexiones abiertas para el pecho y flexiones en pino.