Hola amigos, ¿cómo están? Espero que estén muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios.

Hoy me sentí bien respecto a la fatiga y el cansancio, pero la verdad es que no entrené. Quiero compartir mi entrenamiento de ayer. No entrené hoy solo porque no quise, sino porque mañana nuestro grupo, Falcón Street Workout, realizará una exhibición en el parque metropolitano para promover la calistenia y motivar a muchas personas a entrenar. Quiero estar fresco para hacer unos buenos combos mañana.

Ahora sí, voy con mi entrenamiento. Ayer, hice un recorrido largo al trotar, un poco más largo de lo que suelo recorrer. En la tarde, cuando fui a entrenar, también trotaba porque iba un poco tarde, pero al final tuve suficiente tiempo para entrenar.

La verdad es que ayer hice un poco de todo. Trabajé en la movilidad y la flexibilidad, los dinámicos, las combinaciones, los estáticos y también hice un poco de básicos. Practiqué mucho lo que es el 180 y el 180 a muscle-up olímpico para poder dominarlo y combinarlo bien. Quiero dominar el 180 porque siento que el giro del 540 se me da bien, y quiero perfeccionar el 180 para luego practicar el 540 y ejecutarlo correctamente.

En cuanto a los estáticos, practiqué con mi compañero @miguelgabriel-sw, ya que nos estamos preparando para ir juntos a la SWDB 4ta edición. Los básicos que hice fueron de jalón. Trabajé en los muscle-ups y las dominadas explosivas.