Hoy amanecí un poco mejor respecto al tema de la fatiga. Me sentí un poco pesado, pero pude entrenar bien y la verdad es que me gustó mucho el entrenamiento de hoy. No tengo nada negativo que decir.
Les hablaré un poco sobre mi día y les diré cómo me fue en mi entrenamiento de plancha. Hoy me desperté temprano para salir a trotar. La verdad, hoy no me tocaba, pero como mañana y pasado mañana no tendré tiempo, decidí salir a trotar temprano.
Luego pasé el resto del día dibujando y tocando la guitarra. Ya en la tarde, me arreglé y fui trotando a la casa de mi amigo Montes. Allí realicé mis debidos estiramientos y calentamientos.
También hice unos intentos de dominadas a un brazo porque hace días las hice, pero con una horrible postura. Estaba todo engorruñado, jaja. Hoy quise hacerlas con mejor técnica y pude hacerlo, que es lo bueno.
Fuera de eso, empecé con mi rutina de plancha, que fue un poco sencilla. Contó con 3 series de aguantes en straddle plancha de 3 segundos, 3 series por 6 repeticiones positivas de Tuck, 3 series por 4 repeticiones negativas de Tuck, 3 series de 2 preses de Tuck y terminé con 3 series de aguantes en ranita avanzada por 4 segundos.
Today I woke up feeling a bit better regarding my fatigue. I felt a bit heavy, but I was able to train well, and I really enjoyed today’s workout. I have nothing negative to say.
Let me tell you a little about my day and how my planche training went. Today, I woke up early to go for a jog. To be honest, I wasn’t scheduled to jog today, but since I won’t have time tomorrow and the day after, I decided to go for an early jog.
Then I spent the rest of the day drawing and playing the guitar. In the afternoon, I got ready and jogged to my friend Montes' house. There, I did my necessary stretching and warm-ups.
I also attempted one-arm pull-ups because I did them a few days ago, but with a terrible posture. I was all hunched over, haha. Today, I wanted to do them with better technique, and I was able to, which is good.
Other than that, I started my planche routine, which was a bit simple. It consisted of 3 sets of 3-second straddle planche holds, 3 sets of 6 positive Tuck reps, 3 sets of 4 negative Tuck reps, 3 sets of 2 Tuck presses, and finished with 3 sets of 4-second advanced frog holds.
 @stephen-swc | @stephen-swc |
**
INSTAGRAM |