馃ィDesayuno saludable/Avena con canela馃ィ(Esp-Eng)

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Hola a todos y buenos d铆as. Para comenzar con este lindo d铆a les quiero mostrar el desayuno estrella del d铆a,avena con canela. No ser谩 el desayuno preferido,pero es necesario para una buena salud cardiovascular,y tambi茅n mejora la digesti贸n,en esos casos la avena con canela es una de las mejores decisiones para desayunar,por sus nutrientes y fibras que ayuda a la digesti贸n,la avena por su parte es un alimento que sacia el hambre y nos puede ayudar a mantenernos con energ铆as en el d铆a. Por eso comenc茅 a comer avena para el desayuno,para no solo mejorar mi salud,si no que tambi茅n quiero mantenerme con energ铆as constantes porque a veces no desayuno,y porque en las mayor铆a los desayunos son a base de harina pan,y no es muy sano comer tantas harinas procesadas,la avena en estos momentos se volvi贸 mi mejor opci贸n.Hoy les quiero dejar la manera en como cocine la avena con canela para un desayuno saludable.

Hello everyone, and good morning! To start this lovely day, I want to share today's star breakfast: oatmeal with cinnamon. It might not be everyone's favorite breakfast, but it's essential for good cardiovascular health and also improves digestion. In these cases, oatmeal with cinnamon is one of the best breakfast choices because of its nutrients and fiber, which aid digestion. Oatmeal itself is a food that satisfies hunger and can help keep us energized throughout the day. That's why I started eating oatmeal for breakfast, not only to improve my health but also to maintain consistent energy levels. Sometimes I skip breakfast, and most breakfasts are based on bread flour, which isn't very healthy. Oatmeal has become my best option lately. Today, I want to share how I cook oatmeal with cinnamon for a healthy breakfast.


Materiales/Materials

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  • 3 cucharadas de avena
  • 1/2 cucharada de canela
  • 1 cucharada de az煤car
  • 1/2 de leche
  • 1 taza de agua

  • 3 tablespoons of oats
  • 1/2 tablespoon of cinnamon
  • 1 tablespoon of sugar
  • 1/2 cup of milk
  • 1 cup of water

Paso a paso

Step by step


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  • Paso 1/Step 1

En primer paso en una olla no muy grande coloque una taza de agua y una cucharadita y media de canela en polvo, hice avena solo para mi ,as铆 que con eso ser铆a suficiente para una porci贸n.

First, in a not-too-large pot, I placed a cup of water and a teaspoon and a half of cinnamon powder. I made oatmeal just for myself, so that would be enough for one serving.


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  • Paso 2/Step 2

Despu茅s de que el agua con canela estaba hirviendo, agregu茅 tres cucharadas de avena,y deje que se cocinara en el agua con canela hasta que la avena se ablandara un poco.

After the cinnamon water was boiling, I added three tablespoons of oats, and let it cook in the cinnamon water until the oats softened a little.


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  • Paso 3/Step 3

Cuando la avena estaba un poco m谩s suave,le agregu茅 media taza de leche,que ya ten铆a az煤car,la az煤car que agregu茅 fue una cucharada por qu茅 no quer铆a que estuviera muy dulce.

When the oats were a little softer, I added half a cup of milk, which already had sugar in it. The sugar I added was one tablespoon because I didn't want it to be too sweet.


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  • Paso 4/Step 4

Para que los ingredientes se incorporaran bien deje que se cocinara todo y al mismo momento iba moviendo la avena para que no se quemara.

To ensure the ingredients blended well, I let everything cook while stirring the oats to prevent burning.


Resultado final

Botton line

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Ya cuando estuvo lista servi en un plato y solo quedaba disfrutar de un rico desayuno,espero les haya gustado la preparaci贸n para que tambi茅n puedan preparar una avena con canela. Hasta la pr贸xima oportunidad 馃憢.

Once it was ready, I served it on a plate and all that was left was to enjoy a delicious breakfast. I hope you liked the recipe so you can also make some oatmeal with cinnamon. Until next time! 馃憢


Las fotos presentadas en este post son de mi autor铆a. Las im谩genes han sido editadas utilizando Canva. Las fotograf铆as fueron tomadas con mi celular Infinix Smart 7. El contenido ha sido traducido con el traductor de Firefox.

The photos in this post are my own. The images were edited using Canva. The photos were taken with my Infinix Smart 7 phone. The content was translated using Firefox Translator.

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