Hay algo de lo que no se habla tanto como debería: el burnout.
¿Les ha pasado que inician la semana con muchísima energía, con ganas de comerse al mundo, pero llega el miércoles o jueves y ya no quieren hacer nada? Porque a mí sí 🙃.
Últimamente, me pasa que comienzo el día súper motivada… o completamente sin ganas de levantarme de la cama. Y eso es algo que me molesta bastante, porque hay proyectos en camino, contenido pendiente por crear, ideas esperando salir… y mi cabeza simplemente no reacciona. Es como si se manejara sola, y si no quiere pensar, no piensa. Así de sencillo 💭. Suena un poco loco, pero he estado analizándolo detenidamente para abordar el problema de la mejor manera. Y la conclusión a la que he llegado varias veces es la misma: no es flojera, es burnout 🌿.
Cuando algo me importa, me entrego al 200%. Quiero hacer, organizar y mejorar todo, crecer rápido, hacerlo perfecto… y en ese proceso me exijo tanto que termino drenada. Paso de estar inspirada a estar saturada sin darme cuenta. Una de las cosas que descubrí es que había pausado (o más bien dejado) de grabar contenido. No porque no tuviera ideas, sino porque sentía que no tenía “el fondo perfecto”, la mejor iluminación o una cámara con más calidad 🎥.
¿Y saben de dónde nació esa desmotivación? De los mil y un videos de otros creadores que, con sus mensajes, me hacían sentir que lo que yo estaba haciendo no era suficiente. Que estaba mal, que debía mejorar todo antes de mostrar algo. Y así, cada idea que tenía terminaba escrita y guardada.
Eso también cansa, compararse, intentar alcanzar estándares irreales cansa. Con el tiempo he ido aprendiendo que salir del burnout no es apretar más fuerte, sino aflojar con intención.
Estas son algunas cosas que me están ayudando:
1. Aceptar que necesito pausa (sin culpa). 🤍
Descansar no es retroceder. Forzarme cuando estoy mentalmente agotada solo empeora las cosas.
2. Reducir el ruido externo. 🌿
Silenciar cuentas, dejar de consumir tanto contenido por unos días, volver a mi propia voz. No todo lo que veo tiene que convertirse en una comparación.
3. No hacer las cosas tan perfectas. ✨
Si no tengo el fondo ideal, grabo igual. Si la luz no es perfecta, intento mejorarla con lo que tengo. Esperar a que todo sea perfecto solo me paraliza.
4. Volver a lo esencial. 💭
Dormir mejor.
Ordenar mi espacio.
Salir a caminar.
Cumplir 2 tareas importantes en vez de 15.
Eso me devuelve claridad.
Estoy entendiendo que no soy una máquina de producir contenido ni resultados. Soy una persona que necesita pausas, límites y compasión consigo misma 🤍✨. Tal vez el verdadero crecimiento no está en hacer más, sino en aprender a sostenernos cuando la motivación baja.
Si últimamente te sientes igual agotada, bloqueada, desmotivada tal vez no necesitas más disciplina… quizas necesitas ser más compresiva contigo 🌷.
Cuéntame, ¿cómo sabes tú que estás entrando en burnout? 💬
English ver.
There’s something we don’t talk about as much as we should: burnout.
Has this ever happened to you? You start the week full of energy, ready to take on the world but by Wednesday or Thursday, you don’t feel like doing anything anymore? Because it definitely happens to me 🙃
Lately, I either start my day super motivated… or with zero desire to even get out of bed. And that really frustrates me, because I have projects in progress, content waiting to be created, ideas ready to come to life… and my brain just doesn’t respond. It’s like it has a mind of its own and if it doesn’t want to think, it simply won’t. That’s it 💭.
It sounds a little crazy, but I’ve been analyzing it carefully so I can approach the problem in the best way possible. And the conclusion I keep coming back to is the same: it’s not laziness, it’s burnout 🌿.
When something matters to me, I give it 200%. I want to do everything, organize everything, improve everything, grow fast, make it perfect… and in the process, I push myself so hard that I end up drained. I go from feeling inspired to completely overwhelmed without even noticing.
One thing I realized is that I had paused (or rather stopped) filming content. Not because I didn’t have ideas, but because I felt like I didn’t have the “perfect background,” the best lighting, or a high-quality enough camera 🎥.
And do you know where that demotivation came from? From the countless videos of other creators who, through their messaging, made me feel like what I was doing wasn’t good enough. Like it was wrong. Like I had to improve everything before sharing anything. So every idea I had ended up written down… and saved away.
That’s exhausting too. Comparing yourself is exhausting. Trying to meet unrealistic standards is exhausting. Over time, I’ve learned that getting out of burnout isn’t about pushing harder it’s about softening with intention.
Here are a few things that have been helping me:
1. Accepting that I need a break (without guilt). 🤍
Resting isn’t falling behind. Forcing myself when I’m mentally drained only makes things worse.
2. Reducing the outside noise. 🌿
Muting accounts, consuming less content for a few days, reconnecting with my own voice. Not everything I see needs to turn into a comparison.
3. Letting go of perfection. ✨
If I don’t have the ideal background, I film anyway. If the lighting isn’t perfect, I work with what I have. Waiting for everything to be perfect only keeps me stuck.
4. Going back to the basics. 💭
Sleeping better.
Tidying up my space.
Going for a walk.
Completing two important tasks instead of fifteen.
That’s what brings me clarity again.
I’m learning that I’m not a machine built to constantly produce content or results. I’m a person who needs pauses, boundaries, and self-compassion 🤍✨. Maybe real growth isn’t about doing more, but about learning how to support ourselves when motivation dips.
If you’ve been feeling exhausted, blocked, or unmotivated lately, maybe you don’t need more discipline… maybe you just need to be a little kinder to yourself 🌷.
Tell me, how do you know when you’re heading into burnout? 💬
Créditos