El yoga es la técnica liberadora mas antigua que existe, con mas de 6.000.000 años de su uso. Este método de mejoramiento espiritual es originario de la India y también de Oriente, despertando un creciente interés en el occidente.
Los métodos liberatorios del yoga se han ido incorporando desde muy antiguo a otras tradiciones, tales como el budismo theravada, el budismo zen, el budismo tibetano, el jainismo, el tantra, el sufismo, el gnosticismo, el cristianismo oriental y otros sistemas soteriológicos. Puesto que el yoga es suprarreligioso y fundamentalmente ecléctico en este sentido, es de utilidad tanto para personas con creencias como para quienes no las tengan, pues lo que aporta es un conjunto de preciosísimas técnicas para el autodesarrollo.
Son métodos que están al alcance de cualquier persona que desee mejorar y esté dispuesta a practicarlos con alguna asiduidad, han sido considerado la primera «medicina» natural del mundo con métodos preventivos, terapéuticos y recuperativos. Aun en la búsqueda de la elevación espiritual, los yoguis siempre han considerado el cuerpo muy importante, puesto que si además de las dificultades que entraña la búsqueda de lo Absoluto, el cuerpo no opera armónicamente, se convertirá en un obstáculo añadido. Pero si, por el contrario, el cuerpo y sus energías y funciones cursan armónicamente, la envoltura física se convertirá en un benéfico aliado en la senda hacia lo inefable.
Existen muchos tipos de yoga en la actualidad, el mas conocido y practicado por un yogui, es el HATHA YOGA, que no es mas que el uso de posturas para recrear el cuerpo y alma. Estas posturas o tambien llamadas ASANAS, son ejercicios que requieren de mas practica que teoría y entrelazan el cuerpo con la mente, donde no solamente te centras en el punto de conseguir imitar una postura sino lograr un punto donde puedas conseguir concentración y equilibrio. El uso de los asanas requieren de un buen uso de la respiración, que van desde inhalaciones largas y exhalaciones pausadas hasta conseguir una suave respiración que te permita sentirte cómoda con ninguna presión corporal. Una palabra usada para lograr la concentración de la mente es MANTRA, la cual es pensada, puede ser cantada o repetidamente lentamente, esta palabra permite invadir tus sentidos y centrar tu mente en un punto fijo donde puedas conseguir salir de un ambiente ruidoso y encontrarte espiritualmente. Los asanas te permite mejorar la concentración y alcanzar una unión fisico-mental.
Existen formas adecuadas de respiración que van a ser implementadas en la practicas de las asanas, estas técnicas son llamadas PRANAYAMAS, donde se contemplan dos técnicas para obtener una respiración adecuada, una para atraer mas oxigeno a la sangre y de esta forma al cerebro, y la otra para controlar el PRANA o también denominado, energía vital que conduce al control de la mente.
Espero les haya gustado esta mini introducción al mundo yogui, las fotos me fueron tomadas hace mucho tiempo cuando comenzaba en este estilo de vida. Lo importante es siempre seguir en la busqueda espiritual, dedicale a tu cuerpo y mente por lo menos 30 minutos diarios. Recuerda "Mente sana, cuerpo sano".
"No esperes un cambio EXTERNO sino haces uno INTERNO"
Bibliografía
Namaste
